コメント
にこ
５月からダイエットしてます。
２ヶ月で７キロ。
その後、しばらく停滞期で最近またガッツリ始めてトータル９キロ減りました😅
週2でバレーボール🏐
あとは食事制限です。
朝は肉でも何でも食べます。
昼は野菜たっぷりトルティーヤや生春巻、ヨーグルト。
夜は炭水化物無しで
サラダとサラダチキン、ゆで卵などです🎵
外食や飲み会あって１キロ増えても、基本の食事スタイルに戻せば1日で体重は元に戻るので平日が主に制限してます😆
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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🫶
ありがとうございます！！
5ヶ月弱で9キロはすごいです😭😭
停滞期って嫌ですよね、、落ちないとストレス溜まりそうです😢
運動は週2のみですか？
バレーボールなら続きそうです🥺
食事制限やっぱり大事ですよね😭
朝は食べない派だったんですけど、私も朝好きなの食べてみます！！
夜が1番きつそうですね😭頑張ります！！
ちなみにやっぱり間食はされてませんよね？😭
ジャンクフードも食べないですよね？🥺
にこ
週2だけですよ😆
走ったりが苦手なので💦(笑)
縄跳び買おうか迷ってます！
夜にメインで色々作るのでそれが家族と食べれないのがしんどいですが、自分だけそれを朝食にまわします☺️
週末は子供とマック行ったりもしますよー❤️
間食はほとんどしませんが、たまーにポテチとか食べます(笑)
１日外食や間食しても次の２日間をヘルシーにする。
↑産婦人科の栄養士さんから、これをやれれば多少食べすぎてもちゃんと減るよと教えてもらいました🎵
サラダチキンも２キロくらい業務スーパーで買ったものをマジックソルトかけてラップでくるんで、炊飯器に熱湯と一緒に入れて１時間保温しておくだけで簡単にできるので、作りおきして冷凍したものを自然解凍してます😆
なので自分の夕食なんかは時短にもなるし、子供もサラダ食べるので楽ちんです🎵