産後ダイエットについての質問です。無理のない範囲で始められる簡単な方法を知りたいです。育児が落ち着いたら本格的に取り組む予定ですが、2人目の場合は戻りにくいと聞きます。効果のあったダイエット方法や失敗した経験など、アドバイスをお願いします。
産後ダイエットについて
出産が終わり まだ 間もないのですが
出産した今、妊娠前より
太っている、、、体重を測ったら(泣)
産後ダイエットをしようと
思いますが 無理のない範囲で
始められる
簡単なのは ありませんか？？？
育児が落ち着いたら
本格的にダイエットは
するつもりですが
2人目は 戻りにくいと聞きます。
何か これ よかったよー！
効果が無かった事など
小さな事でも構いません。
よろしくお願いします！
- nana(4歳2ヶ月, 7歳)
コメント
みかん
筋トレゴリラの旦那いわく
背筋と足の筋肉が1番大きいから
痩せたければそこを中心に全体的に筋肉を付けて代謝アップ
それからスクワットなどの有酸素運動でカロリー消費をさせていかないと、
筋肉が偏って思うように体重は落ちないそうです
筋トレしたら太くなっちゃうーとか言うセリフは
勉強したら東大受かっちゃうーと同義語らしいです笑
なので1日数分の背筋、2キロ程度のダンベル上げ下げ、ゆっくり浅くスクワット
がいいそうです。
腹筋は筋肉自体はあまり大きくないので脂肪が落ちてからクビレを作ったりする際にやればいいらしいです
参考までに(^^)
ななな
酵素ドリンクオススメですよ！
食事制限も運動も必要なく
飲むだけです🥤
授乳中でも大丈夫です🙆♀️
私は妊娠で20キロ近く増えましたが
酵素ドリンク飲んで3ヶ月で
妊娠前より痩せました✨
その後
リバウンドもしてないですよ✌️
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nana
授乳中に大丈夫なのは
いいですね！！
ちなみに ドリンクの名前とか聞いていいですか？- 9月16日
ぽん
産後2か月ですが、まだあと5キロ落ちてません😂
食事制限だけしています😂
ちなみに完母です😂
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nana
私は混合を考えていたので
余計に落ちないかな。
頑張らないと、、、- 9月16日
nana
スクワットは出産
何日目なら大丈夫とか
ありますか？
1.2週間後から
直後から OK
ですか？
みかん
やるとしたら悪露が落ち着いて後産も終わって
体の痛みが無くなってからがいいと思いますよ、
産後１ヶ月は床上げしないほうがいいので
オススメはしないです(--;)
床上げ前に無理して動くとあとあと辛いとよく聞きます