はじめてのママリ🔰
骨盤を締めたらいいと思います！
ちゃんちゃん
血流を良くする、大きい筋肉ではなく、インナーマッスルを意識する、正しい筋肉を使うように意識してトレーニングする、既に触ってかたいならまずはほぐす…
とかですかね〜😊
あとは骨盤も大切なので、歪むような姿勢をしているなら、やめたほうがいいです☆
1番多いのは、ソファなどにもたれ掛かる姿勢ですね〜。
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