

はじめてのママリ🔰
骨盤を締めたらいいと思います!

ちゃんちゃん
血流を良くする、大きい筋肉ではなく、インナーマッスルを意識する、正しい筋肉を使うように意識してトレーニングする、既に触ってかたいならまずはほぐす…
とかですかね〜😊
あとは骨盤も大切なので、歪むような姿勢をしているなら、やめたほうがいいです☆
1番多いのは、ソファなどにもたれ掛かる姿勢ですね〜。
はじめてのママリ🔰
骨盤を締めたらいいと思います!
ちゃんちゃん
血流を良くする、大きい筋肉ではなく、インナーマッスルを意識する、正しい筋肉を使うように意識してトレーニングする、既に触ってかたいならまずはほぐす…
とかですかね〜😊
あとは骨盤も大切なので、歪むような姿勢をしているなら、やめたほうがいいです☆
1番多いのは、ソファなどにもたれ掛かる姿勢ですね〜。
「スクワット」に関する質問
赤ちゃんを抱っこしてスクワットすると寝てくれることが多いのですが、あいにく今日は強烈な肩こりと腰痛、腱鞘炎で難しそうです。座ったまま似た動きができないでしょうか?
今日から38週陣痛待ち3人目妊婦です🤰 ちょっと吐き出させてください🙇♀️ 毎日4~6km歩いて安産スクワット、舟漕ぎ体操、尾てい骨ストレッチ、床ふき、玄関掃除、乳頭マッサージ、ダンス、バランスボール…… とにかくいろ…
こんにちは、現在36週の初マタです。 先日妊婦健診に行ったところ、赤ちゃんの成長は順調で安心したのですが、子宮頸管が5cmもあるからもっと動いてお腹張らせてね!お産長くなっちゃうよーと言われました。このくらいの…
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