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体脂肪ってどうやったら落ちますかね?😅ダイエット始めたのが3月からで体…

体脂肪ってどうやったら落ちますかね？😅
ダイエット始めたのが3月からで
体重は10キロ落ちました！
69→59なのでもう少し痩せれたらなとは思ってます！

体脂肪も34前後→30前後なので
多少は落ちたと思います！
けど、体脂肪は2ヶ月くらいあまり減りません…

一応運動メインでダイエットしてます！
バニトレ
ひなちゃんねる
竹脇まりなさん
他のYouTubeで筋トレしていて
エアロバイク
家の中でスロージョギングなどしていて
1日で3時間以上は運動はしてます！

体脂肪は食べる物で変わってきますかね？😅

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