𓇼ꫛꫀꪝたん(*´•ω•`)✩.𓇼𓈒
気長にダイエットしないとストレス溜まって
リバウドしやすくなりますよ(>_<)
やけ食いするなら1日1個甘いおやつを食べたほうが体にもいいです。
私のストレス発散法は仰向けになって自転車こぎを息が切れるまでやるですね(*^^*)
ジェラトーニ
ストレス発散方法はTRFのダンスレッスンのDVDを毎日ではないけれどやってます(^^)
楽しみながらいい汗かいて運動出来るので全体的に腕も足もウエストも引き締まって、また元の身体以上に痩せたと実感してます^ ^
それプラスご飯を食べるときは3食逆転させて食事を摂っていますよ(o^^o)
退会ユーザー
すごい痩せましたねd(^_^o)♡
素晴らしいです(^^)★
ストレス発散は同じくヤケ食いです。笑
でも時間を決めて午前中にヤケ食いです。
そうすると消費する時間が結構あるので体重に響きません。
夜中ってのがマズイですね(/ _ ; )
後は散歩でベビーカー押しながら１時間くらい歩いてます♪
夕飯は18時までに食べてます。
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