コメント
さゆり
ヨガは心を整えたりするので、劇的に痩せる事はないです。
痩せるのはピラティスとか筋トレ、有酸素運動かなーと思います！
おさき
ジム行ってたときは、有酸素5分→筋トレ→有酸素30分→ストレッチと教わりました。
私の場合は筋トレメインでしたが、痩せ目的の夫も同じでしたよ。
ちなみに私はストレッチのときにヨガしてました😄
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アッサムティー
ありがとうございます！今日からその通りやってみます！
- 8月20日
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おさき
無理なさらない程度に行ってくださいね。
ちなみに毎日やらず、一日置きとかで筋肉休めるほうが良く良いみたいです。
夫は少し締まって痩せたようです。私は痩せる前に妊娠してやめてしまいましたが、少し筋肉付きました^_^- 8月20日
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アッサムティー
先程早速やりました！エアコン効いてるのに最初の有酸素運動5分で汗だくでした💦毎日やらなくていいと聞いて安心しました☺️ほどほどに頑張りますね！ありがとうございます😊
- 8月20日
アッサムティー
ありがとうございます！今日からピラティスにします^ ^