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アンパンマン
妊娠・出産

陣痛中の痛みを和らげる方法について教えてください。テニスボールやバランスボール、呼吸法など、何でも構いません。初めての出産で知識がないため、具体的な方法を教えてください。

陣痛中、痛みを和らげる方法教えてください!🙇🏻‍♀️

1人目の時は何も調べず挑んだのでテニスボールの使い方も何も知らない状態で…😓

テニスボールやバランスボール、呼吸の方法など何でも構いません!
お願いします🙇🏻‍♀️

コメント

ほのぼのママ

陣痛がきたら、そのタイミングで腹式呼吸してみてください。痛み和らぎますよ😁妊娠中に練習しとけば良かったです(笑)

  • アンパンマン

    アンパンマン


    腹式呼吸ですな、ありがとうございます!
    やってみます‼😳

    1人目の時は痛みで絶叫しすぎて呼吸なんて全くコントロールできていませんでした😅

    • 8月19日
ひー

とにかく口をすぼめて、息をフーーーっとはくことに集中することです!フーーーと声を出しながらはくのもおススメです!

  • アンパンマン

    アンパンマン


    やはり呼吸は大切なんですね😣
    意識してやってみます!!😤

    • 8月19日
はち

私はYouTubeで、4児のはんなりママ!さんの動画を見て実践しようと思っています😊
痛くない陣痛の乗り越え方という動画です✨

  • アンパンマン

    アンパンマン


    心強い、見てみます!!!😳😳

    • 8月19日
あゆみ

私はあぐらをかいて、鼻から息を吸って口からゆっくり吐く…を繰り返してました!
母から教えてもらった方法だったんですが、そのおかげで陣痛に耐えられました!
横になるよりも数倍楽に感じました☺️
2人目もそうやって乗り越えるつもりです☺️

  • アンパンマン

    アンパンマン


    呼吸を意識するのはやっぱり重要なんですね!
    お母様のアドバイスだったんですね~素晴らしいです🥺
    私もやってみます!
    ありがとうございます😊

    • 8月19日
なぴ

私も1人しか出産していないので
参考になるかは分かりませんが、
呼吸はソフロロジーを意識すると
とっても楽だったことを覚えています😌✨

テニスボールはお尻の所にぐーっと当ててもらったら
出てきそうなのが抑えられてとても良かったです🥺笑笑

次の出産では1人での出産になるので
はんなりままさんという、YouTuberがいらっしゃるんですが
その方の動画を参考にして出産に挑みたいと思ってます😤✨

  • アンパンマン

    アンパンマン


    ソフロロジー、聞いたことあります!調べてみます📝

    テニスボール結構効果あるんですね😂

    はんなりママさん、他の方も教えてくださいました!!
    私も見てみたいと思います😳😳

    • 8月19日
みとね

陣痛中は、精神統一して痛いときは深呼吸してました😌
痛いと叫ぶと余計痛みが増しそうで、、😅💦

  • アンパンマン

    アンパンマン


    精神統一して深呼吸、ですね!
    私は1人目の時と叫びまくってたので、次は叫ばず落ち着いて乗り越えられるように頑張ってみます😤

    • 8月19日
ままコ

先日5人目出産しました!
5人出産した経験からいくとやっぱり呼吸はとても大切です♡
痛くて取り乱してしまうと呼吸も、乱れてしまうので
とにかく鼻からゆっくり吸って口を細めてゆっくり吐くを繰り返してました!!
痛くても目をつむったり、何かを握ったりせず本当に力を抜いて呼吸だけに集中しました😁
あとは、痛いときは赤ちゃんを思いながら一緒に頑張って乗り越えようね!と心の中で話しかけてました!

  • アンパンマン

    アンパンマン


    わ~5人目🥺🥺
    おめでとうございます💖💖

    力は抜いたほうがいいんですね!!
    思い出してみると1人目の時は常にガッチガチに力んでた気がします…
    私も呼吸に集中して頑張りたいと思います!😤

    • 8月19日
ママリ

おしりの穴?手やボールで押しまくると少し和らぎましたよ☺️

  • アンパンマン

    アンパンマン


    痛み和らぐんですね🥺
    次こそはちゃんと有効活用できそうです!ありがとうございます🙇🏻‍♀️

    • 8月19日