いっちゃ
とにかく小腹空いたら野菜たくさん食べてください🥦
まい☆
ウォーキングやマタニティヨガ、仕事でたくさん動いてます‼️
食事は夜は炭水化物減らしてます✨野菜たくさん食べてます(･∀･)
今で妊娠前プラス3.5kgです✨
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私はよく体重の事で指摘されていました😅
その時アドバイスされたのは和食を中心に食べること。
具沢山お味噌汁、きゅうりには利尿作用があるので沢山食べるようにと言われました！
後は沢山お散歩へ行きました
はじめてのママリ🔰
妊娠後期、本当にめっちゃくちゃ太りやすいので頑張ってください！😭
私は妊娠8ヶ月まで+6キロでしたが、そこからすごいスピードで増えて結局プラス15キロいきました🤣🤣
まぁちゃんと産めましたが😂
あかちゃんマン
食事はいくら摂ってもいいそうですがカロリーに気をつけた方がいいらしいです！肉も豚や牛ではなく鶏肉がいいそうです！あとは野菜をたくさん食べてお腹をいっぱいにしてください！私はご飯を食べる前に野菜をたっぷり食べるようにしています。....という私も妊娠中35wでプラス17キロです💦毎回先生に怒られてます💦
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ちゃー
実は貧血気味になり産科からは牛赤身をとってほしいと。出来るだけバランス良く肉、魚は交互に、白米少なめ、パン食べない、サラダを多めと気をつけています😂せめて12キロに収めたいと思ってます🤰
- 8月15日
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