退会ユーザー
ダイエットなら、私は食後に直ぐ歯磨きしてました。
間食が押さえられ体重が減ります。
ハンドスクラップもオススメです。
毎日15分してたら1週間で2kg減らせました。
無理に食事制限もしないで出来た事です。
あとは食事前に普通の野菜サラダ食べたりスティックサラダ食べたりしたらカミカミする事で少しの量で満腹感が感じられいつもより食事が少なく済みました。
お試し下さい！
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