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ともも。
妊娠・出産

妊娠6ヶ月です!妊娠前身長158体重49スタートで、現在すでに54キロ前後ま…

妊娠6ヶ月です!
妊娠前身長158体重49スタートで、現在すでに54
キロ前後まで増えました😂😂
5日が検診なんですが、これ以上増えないようにするにはどうしたらいいですか?
そんなに食べてるつもりもないのに、5ヶ月入ってから一気にきてしまいました😱
便秘なのも関係ありますかね(´・ω・`)?
一回溜まった分が出たら一週間は余裕で出ません…
みなさんの便秘対策と体重管理方法を教えてください!!
最近マタニティヨガ始めたのですが、効果のあったものとかありますか?

コメント

結愛mama

わたしも便秘です!
便秘なの関係ありますよ〜
そして
朝昼晩出来るだけ食べた方がいいそうです!
わたしも妊娠中今6キロ太って
言われて実践中です!
朝昼あまり食べたくないのであれば野菜スープなどでOKです!
野菜スープなら水分も栄養も取れるので🙌
これを始めてからは体重がボカン!と増えてないです!むしろキープに近いです

運動は特にしてないです😔
家裏の雑草抜きくらい

  • ともも。

    ともも。

    やっぱり便秘関係あるんですね!
    今までで朝は食べなかったのですが
    最近少しはやめに起きてパンだけでも食べるようにしているんですが、
    野菜スープいいですね😲
    明日から野菜スープにしてみます!
    ありがとうございます😌✨

    • 8月1日
  • 結愛mama

    結愛mama

    わたしも元々朝は食べれなくて..けど野菜スープなら残り物野菜適当に入れるだけだし、味付けもコンソメや鶏ガラなども種類あるので
    飽きないからいいですよ🥰

    • 8月1日
  • ともも。

    ともも。

    ちょうど買い物の日なので
    味変用のものも買ってみようと思います😊

    • 8月1日
ねこちゃん

便秘とむくみが解消されれば大丈夫だと思います!😊✨
私はずっと便秘ひどくて薬もらってました😭💦
あとは定番ですがウォーキングしたら体重増加落ち着きました!

  • ともも。

    ともも。

    むくみも半端ないです💦💦
    もともとむくみやすいのもあるんですが
    基本立ち仕事なので夕方はパンパンです😱
    ウォーキング…
    旦那に付き合ってもらおうかな🤭
    ありがとうございます!

    • 8月1日
あっちゃん

フルーツや麺はやめてねって言われてます😭

  • ともも。

    ともも。

    フルーツも控えたほうがいいんですね😲
    麺類大好きなので、我慢してみようと思います…😂
    ありがとうございます😊

    • 8月1日
あーちゃん

わたしも便秘です😵
辛いですよね( ˃ ˂ )
わたしは朝食にパンとヨーグルト、
それでも数日出なかったら
グラノーラに牛乳たっぷりかけて
食べてます(笑)
あとはよく歩くといいですよ!

月曜日でわたしは7ヶ月になりますが
まだ+3キロですが後半何もしなくても
恐ろしく増えるので今はなるべく
増えないようにって心がけてますが
これからが怖いです😱

  • ともも。

    ともも。

    ヨーグルトいいっていうのはわかってるんですが
    昔からヨーグルトは得意じゃなくて😂😂
    やっぱり歩くのは大事ですね!

    わたしも今これだから先が不安です(;o;)💦
    がんばって抑えこみますw
    ありがとうございます♪

    • 8月1日
ミッフィー

便秘で一気に💩出たら1キロ減りましたよ😂
なので急な体重増加は便秘と絶対関係あります(笑)

  • ともも。

    ともも。

    1キロはおっきいですよね😱
    腸揉みとか調べてみたんですが、
    妊娠中にそんなことしていいのかなとか思って実践できていません😂😂
    検診までに解消できるように試行錯誤してみます!🤔
    ありがとうございます😊

    • 8月1日
焼き芋︎♡︎

私はDHCの乳酸菌のサプリやめかぶ、納豆、蒸かし芋、ヨーグルト、水、プルーン、
寝る前に純蜂蜜を一口、キウイ、トマト、千切りキャベツ

食べていたりしたら2日に1回は出るようになってきました。

便秘キツイですよね。分かります

  • ともも。

    ともも。

    お芋いいですね💕
    食べ過ぎはよくなさそうですが😂

    便秘はほんとにしんどいですね
    いざ出そうてときになかなか出てきてくれなくて
    結局スッキリしないとかしょっちゅうです😣
    できることは全部やってみようとおもいます!
    ありがとうございます😊

    • 8月1日
マイネ

食物繊維を多く摂る為、野菜とこんにゃくゼリー。
腸内環境を整えるために、発酵食品+ビオフェルミン。
朝一番に冷たい麦茶で腸を動かしてから朝ごはん。
日中も水分補給重視!
あとは病院でマグミット。
こんな感じで便秘と闘っていた中期ですが、後期に入ってから酷くなってきました😭
お腹張るのと暑さで歩きに行けてないのもありますが。
やっぱり便秘だと体重増えますよー😂

  • ともも。

    ともも。

    みなさん結構便秘で悩まれてるんですね😦💥
    わたしも病院で相談してみます。

    食物繊維、大事ですね!
    自分でできることはがんばって実践してみようと思います😊✨
    ありがとうございます!

    • 8月1日
キリン

私はもうすぐ25週で、52キロスタート→55キロです。23週の検診ではこれからどんどん増えるよーとは言われました😅 食べる量は普通、運動はたまのウォーキングのみ、お通じはいい方です!

朝一番に自家製ケフィアを毎日摂取してます。ヨーグルトほど飲みやすくないので、フルーツスムージーにして。結果、毎朝バナナや桃、オレンジ、梨、ラズベリーなど、食物繊維も摂れてるのがいいのかも知れません。

あと水をよく飲むようにしてます。夏場だし、水分不足になるとお腹が張るので…

  • ともも。

    ともも。

    やっぱり中期からは増えやすいんですかね😂
    でも25週で3キロはすごいですね😳😳

    スムージーもいいですよね(’-’*)♪
    なんとかキープできるようにみなさんのしていることを真似てみようと思います🙈
    ありがとうございます😊

    • 8月1日
バオバブ

私は安定期に入ってから週2.3回You Tubeでマタニティヨガをやってます!

腰痛が楽になったのと、股関節がのびるので気持ち良いです。

便秘は毎朝アマニ油を納豆に混ぜて食べると改善しました!

  • ともも。

    ともも。

    YouTubeにもたくさんマタニティヨガありますよね🧘
    納豆にアマニ油💭
    ちょっと試してみます🥺🥺
    ありがとうごさまいます😊

    • 8月4日

「妊娠・出産」に関する質問