サプリ・健康
産後ダイエットされてるかたいらっしゃいますか?9月に職場復帰予定なの…
産後ダイエットされてるかたいらっしゃいますか？
9月に職場復帰予定なのですが、体重がへらずダイエットはじめたのですが、されてる方はなにをされてますか？
私は
朝レモン水をのむ
ご飯はオートミールに置き換え
夏野菜がたくさん頂けるので、野菜多めに食べる
娘が寝てる間にハンドクラップ30分(はじめてまだ3日目(^^;;)
娘と10分から30分散歩
間食はどおしてもしたくなったらフルーツ
が私のメニューなのですが
モチベーションをもっとあげたいので、アドバイスまたは、これ良いよ！とオススメありましたら教えていただきたいです！
- ちか(4歳9ヶ月, 6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
私は朝昼好きなもの食べて、おやつは何か1つ。夜は豆腐キムチ納豆とかにしました！ノンストレスです🙆♀️
あとは15分の体感トレーニングと5分の腹筋サーキットしてます！1ヶ月で3kg減って、2ヶ月目には5kg減りました！くびれもできて腹筋割れました！笑
ちか
回答ありがとうございます∩^ω^∩
とても参考になりました！
ノンストレス大事ですね(o^^o)
腹筋サーキット！！！
すぐ検索しました！笑
これはききそうですね！
新たな発見でした（＾ν＾）！
教えていただきありがとうございます( ^ω^ )
継続は力なりですね(o^^o)！
はじめてのママリ🔰
すみません、下に投稿しちゃいました🙇♂️
私はYouTubeのビーライフってヨガの先生が体感トレーニングとかしてるやつみてやってます！
ちか
ありがとうございます！！！
さっそく検索してみたら、興味深すぎていくつかしてみて汗だくです（╹◡╹）w
娘がまだ寝てくれる月齢なので、寝てる時はこのチャンネルをみて、ゴロゴロせず、体を動かします*\(^o^)/*！