コメント
も
ダイエット初めて1ヶ月です〜！
今-3kg、妊娠前より-1kgです😂
(元が普通よりの太めです。笑)
授乳もだんだん少なくなってきたので、ゆる糖質制限と合間合間の筋トレをやってます！
筋トレはできる日は30分以上、できない日は10分とか😂
ゆるく続けてます😂
その
妊娠するまでダイエットしてました🙋♀️
ダイエットと呼ばるほど大袈裟なものではありませんが💦
食事を炭水化物だけで済まさない事を徹底しました！
必ず、お皿いっぱいのサラダとゆで卵ひとつ、あればサラダチキン、みそ汁など汁物を食べてから、ご飯がパンを食べていました。
サラダとゆで卵はその都度作るのはめんどくさいので、作れるときにいっぱい作ってストックし、常に冷蔵庫にある状態にしました^ ^
頑張った事はその食事ルールを徹底するくらいで、
後は空いた時間にyoutubeを見ながらハンズクラップを踊ったり、カラダダンダンを全力で踊ったり（侮る事なかれ、めちゃくちゃしんどいです笑）
夜テレビ見る時はついでにストレッチをしたり、、、
そんな感じのダラダラながらダイエットで、2ヶ月で52.5キロ→49.3キロでした。
3キロほど痩せましたが、やはり食事だけではお腹は思ったほど引っ込まないですね💦
全体的に薄くはなりましたが、筋トレも合わせてしないと、引き締まった感じは出ないですT^T
そこで妊娠したので、ダイエットは中断しましたが、
今度やるなら絶対筋トレも取り入れたいと思います！
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はじめてままり。
動かなきゃだめなんですね💦
- 7月25日
退会ユーザー
私はダイエット開始して1ヶ月の
まだまだぺーぺーですが、、、
糖質をゆるーく減らすことと
有酸素運動を毎日最低20分、
筋トレを3種類必ずやる、
って決めてやっています！！
少しずつですがお腹すっきり
してきたような気がします！
はじめてままり。
少しでもやった方がいいんですよね💧