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ママリ
サプリ・健康

妊娠前から体重が増加し、出産後も減らない状況です。ランニングの効果や痩せる方法について教えてください。


妊娠発覚前
よく動き回る仕事→ほぼ座ってる仕事
にしてから約10kg増え
そこから妊娠して20kgほど増えてしまい、
子供を産んでから10kgはへりましたが、
まだあと20kgは重りがついてます、、、


娘は完ミなので、
体重が減るどころか増えたりします。

ランニングとかって何分くらい
走るといいんでしょうか。

痩せ方がわからなくなりました、、😰
何かいい方法あったら教えてください😔

コメント

a

私も体重増えて悩んでました😢完母でしたがなかなか減らず、、。
ランニングなどは子供を家に残していくのが不安だったので(預けるの含め心配で出来なかった)家の中でひたすら動いてました（笑）
ダンス踊ったり洗い物しながらひたすらつま先立ちでかかとを降ろして…ってやってました！
後は抱っこしながらスクワットしたり！！

  • ママリ

    ママリ

    ありがとうございます！！
    家の中でひたすら動きまわろうとおもいます🥰

    • 7月24日

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