コメント
まま
確か、3.4キロくらいだったと思います🤔✨
うさ
一人めは24～38wは1.5kgです✨
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しぃあ
コメントありがとうございます😊
凄いですね😳
何かやってましたか⁇- 7月18日
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うさ
よく歩く&便通良くする&毎日体重計にのってました！
一人目のときは、ウインドウショッピング&ランチ&カフェ楽しみながら10km以上歩くのは週に2.3回。それ以外でも3kmは毎日最低でも歩くようにしてました。
主人と週末はよく遠出もしてたので、そこでもよく歩きました。
目立った食事制限はせず、太ったら食事内容変えたりと気を付けました。毎日体重測ると管理しやすいです✨
また、臨月入るまでは毎月旅行&休みの日は外食してたので、そこでもがっつり食べてましたが歩いてるおかげでか太りませんでした。
ただ、外食や温泉&ホテルご飯は味こいので塩分太りしやすく、家では減塩心がけました✨
元々薄味好きで1日3g以下の塩分でも平気なので、味こくて塩分太りしたかなと思う翌日はしっかり塩分制限しました。あまり続けると危険なので体調悪くならない範囲でおさえた方が良いですが💦
妊娠後期になればなるほど浮腫やすくなり、特に日本人は濃い味好きなので、減塩するとぐっと体重へりますよ！
ちなみに一人目も二人目も食べ悪阻で0.1kgたりとも痩せることはありませんでしたが、一人目はほぼ予定出産で+4.5kg、二人目現在7ヶ月ですが+1.1kgです！- 7月18日
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うさ
なるほど💦悪阻あると動けなくなるので体重管理難しいですよね(;_;)
今食べてるのは甘いものや冷たいものだけですか？
同じ糖質のお米、パン、麺類などはどうでしょうか？
野菜なども一緒には難しいですかね。
とうもろこしやさつまいもなども甘いので、冷やしてたべるとか💦まったりしすぎな味かもしれませんが💦
浮腫といっても、見た目ではわからなく自覚症状もないけれど水分溜め込んでる場合も多いです。むしろこのケースはかなりあります。
私も、少し味濃いけど全くむくんでない！というときでも1kgくらいふえてるときありました。
糖質は水分含みやすいのでそれはあるかもしれません。
ただ、今甘く冷たいものしか受け付けないのであれば、食べる糖質の種類を変えたりするといいかもしれませんね！
冷たいものは代謝悪くなったり水分溜め込むのでそれもあるかとは思いますが、いまあったかいの食べたら気持ち悪くなりますよね。。。
悪阻辛いですよね、、、どうかお体お大事にされてください(;_;)- 7月18日
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しぃあ
そうなんです💦
そうですね…
ゼロキロカロリーのゼリーやヨーグルトが多いですが、
おかゆを凍らした物、棒ジュースを凍らした物、パンは常温の物でもなんとか…
野菜…とうもろこし、焼き芋は冷やして食べる事もあります😅
酸味や苦味、青臭さ、温かい物、匂い等、受け付けない物が今回は多くて困ってます😓
浮腫…そうなんですね💦私、そうかもしれないですね😓
そうですね…そもそも、身体を温める食材が見事にアレルギーっぽい症状出るので、食事で身体を温める事が難しいんです…😓
おさまったら、参考にして体重管理してみます👍
詳しくありがとうございました😊✨- 7月19日
はる
37wで帝王切開でした。
24〜37wまでに8.3kg増えました！
つわりはなく妊娠初期からだと12kg増えましたが12kgまでは増えて大丈夫だったので何も言われませんでした！
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しぃあ
コメントありがとうございます😊
それくらい増えますか…
もともとを考えるとあと5kgが限度でして…
やはりヤバいですかね😓
食事制限等されましたか？- 7月18日
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はる
産んだら痩せるしーと思って好きに食べてましたよ（笑）
と言ってもそんなに大食いになったとかでもないので人並みって感じだとは思います。- 7月18日
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しぃあ
なるほど🤤
私、お菓子に手が伸びてしまって😓普段はそんなに食べないんですが、なぜか妊娠中食べたくなるんです💦
3食の食事は、妊娠前より量は少なめですが、お菓子の分、高カロリーなのかな…と😓- 7月18日
晴日ママ
26wから39wで次男の時7キロ増やしました😂
26wまではつわりで落ちた分が戻ってきてた感じです
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しぃあ
コメントありがとうございます😊
7kgですか…前は、28w位で戻った感じで…そこから40wで4kgでおさまったんです…
少し危機感持った方が良いのかな😵- 7月18日
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晴日ママ
気にせず好きなもの食べてました😂
次男が小さめと言われてたし妊娠前の体重から7キロから10キロは増えていいと言われてたしで
でもあそこで気を引き締めてたら
産後ダイエット楽だったかなと思います😅
ちなみに次男の時は
クリスマス、正月がありました|(￣3￣)|
今回は最近は妊娠前の体重に戻ったので
あと2キロくらいで抑えたいなと思ってます😅- 7月18日
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晴日ママ
次男の時は7キロつわりで落ちて
今回は6キロ落ちました！- 7月18日
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しぃあ
すいません😵
下にお返事してしまいました💦- 7月18日
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晴日ママ
お盆休みが特にあるわけでないので
多分お盆は増えないです😳
私は産後太り(次男妊娠前より15キロ増)しての妊娠で
増やさなくていい！って初診で言われたのでドキドキです😂
お盆明けくらいには37wなるので
そのくらいに生まれたらいいのですが😆
2人とも39w台だったので生まれないですかね🥺- 7月18日
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しぃあ
そうなんですね…つわり理由に義実家行かなければ、食べさせられる事もないか🤔
義実家の人達、やたらと食べさせようとしてくるので😓
私も長男妊娠前より4kg増えた状態での妊娠…産院は、つわりで減ったところで初診だったので、12kgまで増やして良いとか言われたけど、実際違うから…😵
なるほど…💡
早く産まれると良いですね🍀👶
これからもっと暑くなるし、お身体大切にされて下さいね😊- 7月18日
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晴日ママ
義実家にはほぼ毎日行ってます🤣
車で5分です
お互い暑い夏乗り切りましょう(￣･ω･￣)- 7月18日
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しぃあ
そうなんですね😳
近いと行きやすいですかね…
子連れ出戻りの義姉しかいないので、あまり行かないんです…😓料理好きで、行くと毎回ガッツリ用意されてて、参ってしまいます😵
そうですねっ👍🖐- 7月18日
💛💜🧡❤️💚💙🩷️
今回 25w時点で +6kgでした！
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しぃあ
コメントありがとうございます😊
つわりとかで減ったりしましたか？- 7月18日
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💛💜🧡❤️💚💙🩷️
悪阻なくて 全く減らず
増える一方です💦💦
2人目のときは 37w0dで
帝王切開しましたが
トータル+7kgでした！- 7月18日
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しぃあ
なるほど…
今回と前回？で随分と違うんですね🤔
前回は、つわりありましたか？- 7月18日
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💛💜🧡❤️💚💙🩷️
悪阻なかったです ！
ちなみに2人目は 27w0dまでに
+7kgで それ以降は一切増えなかったです ！- 7月18日
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しぃあ
そうなんですね😳
27w以降、何かやったりしましたか⁇凄いです‼︎- 7月18日
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💛💜🧡❤️💚💙🩷️
特に何もしてなかったですが
後期つわり酷くて ご飯ほぼ食べれず
ガリガリ君、アイスの実ばかり
食べてました 😂😂- 7月18日
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しぃあ
なるほど💦
吐きつわりですか？
私は1人目の時に、後期も匂いや喉、吐きつわりがあったけど、選べば食べられる状態だったので…😵🤤- 7月18日
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💛💜🧡❤️💚💙🩷️
喉がずっと 気持ち悪い状況でした💦
あとは 胃痛も酷くて 💦- 7月18日
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しぃあ
なるほど💦
なんだか、喉の奥の方が、常に盛り上がってるような、狭くなってる様な状態が続いてます😓
でも食べられてしまって…
私には増えない要素がないので、やはりもう少し危機感持たなきゃですね😓- 7月18日
しぃあ
なるほど…
産後ダイエット失敗してて、戻らずに妊娠したので、今回はしっかりしないと、と思ってます💦
私も長男の時、クリスマス、正月ありましたが、つわりが残っててあまり食べられな買ったんですよね…
今回は、お盆…
32wですもんね…臨月は息してるだけで増えるとか言いますし、恐ろしいですね😵
しぃあ
やはり、意識して増えないようにされてたんですね💦
素晴らしいですね✨
私はつわりがまだあって、15分の買い物さえ、動機息切れしてしまいます😵3Kmなんて歩いたら、倒れそうです🤦🏻♀️
私は1人目の時は、最後の健診でも浮腫は大丈夫でした…
私も薄味好きなので、減塩は普段からしてる状態ですが、問題は糖質の方なんです…
まだ、甘くて冷たい物しか身体が受け付けないんです😭
しぃあ
コメントありがとうございます😊
4kgでおさまるなら、なんとか理想内なんですけどね🥺✨
食事制限等されましたか？
まま
今プラマイゼロなの羨ましいくらいです🥺✨
全くしませんでした😂好きなものを好きなだけ食べてました…笑
検診日の前日に調整する為に3食以外食べないようにしてましたがそれ以外は🙅♀️です😂
しぃあ
そうなんですね😅
上の子の時、8ヶ月でプラマイゼロだったので、どうなんだろう？と…
好きなものを好きなだけ…魅力的な言葉ですね🤤
なるほど…
私もそうしようかな…🤔
また、つわりが始まる気配（一昨日、嘔吐した為）があるし…
なんとか理想内におさめたいけど、つわり始まったらどうせ減る…複雑です😓