妊娠・出産
妊娠中の便秘解消にオートミールがオススメ。食物繊維が豊富でダイエットにも効果的。子どもも食べられる。他のオススメがあればコメントください。
質問ではないんですが、私が効果がありオススメしたいことをメモしときます！！
カテゴリーは妊娠中に便秘に悩んでる方が多い(と、よく聞くので)のでこれにしました。
便秘解消にオートミール、マジでオススメです✨
30gくらいをお湯で煮て、食べるだけ！
私は卵ご飯的な感じで、出汁で煮て柔らかくなったオートミールに、醤油と卵を混ぜて食べてます。
オートミールは子どもも食べられますし(海外ではメジャーみたいです)、子どもも便秘がちだったのが快便になりました😭
オートミールには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が入っていて、食物繊維のバランスが最高&GI値が低い(血糖値が急に上がらず脂肪になりにくくて、腹持ちもいい)ので、ダイエットにも向いてます❤
ぜひ、機会があればお試し下さい！
もし他にもオススメがあればコメントにお願いします🙏🏻❤
- ママリ(2歳8ヶ月, 4歳0ヶ月, 5歳5ヶ月)
コメント
こめぐ🔰
妊活中のアラフォーです！
昔から便秘がひどく、色々なものを試しました❗
今は酸化マグネシウムで排出してます。
オートミール気になってました！
さっそく試してみます✨
よい情報ありがとうございます😉🐱🐾
ママリ
酸化マグネシウム、以前飲んでました😭
オートミールは他にもビタミンが豊富で、主食でこんなに素晴らしいものがあっていいのか？！とビックリしました！！
私にはあっていたようで、思わずオススメで書きました///
めぐさんにも合っていたら嬉しいです❤