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ママリ。
サプリ・健康

ダイエット中に甘いものを全く摂らないと、体に疲れやイライラの症状が出ることがありますか。糖分不足が影響するのでしょうか。

ダイエット中に甘いものを全く摂らないようにしたら
なにか体に症状でますか？？💦

最近、プチダイエットしてて
大好きな甘いお菓子を一切やめ
炭水化物は摂りすぎないようにしてます。(適量は食べてます)

最近、すごい疲れやすくなった気するし
イライラも増えた気して。
旦那には糖分足りてないんじゃない、って言われるんですが甘いもの食べなかったら変わるんですかね？

コメント

な

好きな物を我慢してるストレスからじゃないですかね😭？
間食にナッツとか入れてみるのはどうですか😌

  • ママリ。

    ママリ。


    ナッツは食べてます😵
    甘いもの控えてるけど甘くないようなおやつは少しは食べてます😵

    糖分足らないとかあるのかなぁと、、

    • 7月8日
ほろほろ

脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖(炭水化物)なので、足りてないからイライラするんだと思いますよ。炭水化物量を増やしたくなければ、分割食にするかイライラしたときにラムネ(ブドウ糖)を食べればすぐに吸収されるので食べ過ぎない程度に食べてみるといいと思います。他のチョコレートとかの菓子だと脂質が高くて吸収も遅いので余りおすすめしないです。

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