な
好きな物を我慢してるストレスからじゃないですかね😭？
間食にナッツとか入れてみるのはどうですか😌
アナスタシア
脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖(炭水化物)なので、足りてないからイライラするんだと思いますよ。炭水化物量を増やしたくなければ、分割食にするかイライラしたときにラムネ(ブドウ糖)を食べればすぐに吸収されるので食べ過ぎない程度に食べてみるといいと思います。他のチョコレートとかの菓子だと脂質が高くて吸収も遅いので余りおすすめしないです。
「体」に関する質問
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ママリ。
ナッツは食べてます😵
甘いもの控えてるけど甘くないようなおやつは少しは食べてます😵
糖分足らないとかあるのかなぁと、、