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腰痛解消すべく腰痛に効くというピラティスをやったら余計に悪化してぎ…

腰痛解消すべく腰痛に効くというピラティスをやったら余計に悪化してぎっくり腰手前までいってしまいました😭

そういえば以前ぎっくり腰やった時も、数日前にヨガイベントに参加したんだった…

鍛えたらよくなるかと思いきやまさかの悪化…
身体もものすごく硬いのですが、柔軟はやっても大丈夫なんでしょうか？

同じように腰痛持ちの方、どうしてみえますか？
腰を痛めず、腰痛改善する為の良い方法があったら教えて欲しいです！

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