イリス
お手頃なものだとお豆腐ですね。
豆腐そのままでもいいし、豆腐ハンバーグとかにして冷凍しておくと便利です。
なっちょ
困ったらきな粉足してます😊
おやきではないですが、ヨーグルトに混ぜたらダブルで摂れますよ✨
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