鬱と子育てがしんどい。旦那がサポートしてくれるが、鬱で毎日つらく、息子に手を出してしまった。旦那は協力的だが、自己嫌悪とストレスがつのる。鬱での育児について知りたい。

旦那のDVモラハラでうつになり、いま別居して離婚調停中です。

最初は睡眠障害だけで2年前に心療内科に通い始めました。
ただ、1年経ってもなかなか良い睡眠が取れず、旦那の理解も得られず、モラハラもあったので、いよいようつになりました。
うつのときは大きな決断をしてはいけない、とよく言われますが、気の許せる友人達に相談してみても、私にとっては結婚生活を続けることがうつを悪化させる原因だと思い、子どもを連れて別居を始めたのです。

うつで、フルタイムで働きながら娘と2人暮らし、調停準備。
職場では、ほとんどの人にうつのことは話してませんが、調停中ということで甘えさせてもらってることがいっぱいあります。
甘えて良いと思いますし、唯一全部を相談してる職場の先輩にも、甘えられることは甘えて良いよと言ってもらっています。
なぜなら、みんな私と娘が元気に幸せな笑顔になることを願ってくれているから。娘もママの笑顔が増えることを喜んでくれるから。

だるいとき、やる気がでないときは、スマホで漫画読んでるか、寝てます。罪悪感は感じますが、娘にも「元気なくてごめんね、いつも助けてくれてありがとう」と伝えます。
5歳の娘は照れますが、その言葉で喜んでくれているようです。
子どもと遊ぶときは、自分の得意な遊びだけ。
おままごとや粘土は苦手なので付き合いません。絵を描くのは得意なので、お絵かきには余裕があるときだけ付き合います。

ミケさんの息子さんと、私の娘では年齢も違うし、きっと性格も違いますが、簡単な言葉でたまに「ありがとう、笑顔見せてくれて嬉しいよ」などを伝えるのは、ミケさんにとっても息子さんにとっても、十分な気持ちのやりとりだと思うんです。

どうぞ焦らないでください。
お薬も効果が現れるには時間がかかるし、自分に合ったお薬かどうかわかるまでには何度も通院しました。
旦那さんやお母様が協力的だそうなので、助けてもらっていいと思います。うつは1人で治せるものじゃないですから。

とりとめのない文ですが、私の経験談が参考になれば。

• 6月19日

鬱で子育てしています！
とっても御理解のある旦那様で羨ましいです！！

うつ病には、休養が必要です。


子育てにパート、頑張りすぎてしまったんですね😔
今は旦那様に甘えてゆっくり休むべきです！
それが、のちのちの家族の為になるはずです。

調子が少しよくなったら、少しずつできる事からやればいいんです。

今はゆっくりすること。
それが貴方のお仕事です。

• 6月19日