産後2ヶ月で体重戻らず。母乳出が悪くて暴食。食事制限で痩せたい。体脂肪率28%を25%に。運動難しい。モチベーション上げる方法は？
もうすぐ3人目産後2ヶ月が
経とうとしています。
妊娠中9キロ太り
現在マイナス7キロ程、、、
あと2キロ程が戻りません。
2人目までは完母だったこともあり
産後食べてもすぐに元の体重に戻りましたが
3人目は母乳の出も悪く
ミルク9 母乳1 みたいな割合のため痩せず😂
主人や子供達の為にも綺麗でいたい！
と思うのですが毎日の子育てで
(特に真ん中のお坊ちゃんに手を焼き)
苛々して暴食してしまいます😭
産後ダイエットどうしたら痩せますか、、、
運動はなかなか厳しいので
食事制限だけで痩せる方法ないでしょうか。
またモチベーションを上げるには
どのようにしたらいいでしょうか😭
154センチ49キロで
体脂肪率が28%ってやばいですよね😰
せめて25%まで絞りたいです😱
- ままり
コメント
ぴーちゃん
まずは暴飲暴食をやめましょう😅
今が暴飲暴食なら、普通に食べるだけでも減ると思いますよ😄
あとは2ヶ月なら外に出せるので、ベビーカーに入れて公園を歩き回る！
そして寝かしつけたあととか少しの時間でできる筋トレとかをコツコツですね☆
退会ユーザー
158センチ55キロの私がいますよ😭👍
私は前回の出産時は
毎日体重計のってグラフをつけることで
気持ちが痩せようと食欲減退していきましたヽ(*´∀｀)ノ
-
ままり
コメントありがとうございます😊
4センチ差なので体系的には
変わらない感じでしょうか…😂
私は筋肉量も少ないので
お腹の皮も伸びてたるんたるん
ですけどね😭😭😭
私も毎朝体重計乗ってますが
里帰り先から帰ってきて
2キロ近く増えてしまいました😱
私の食欲どこか行かないかな😭笑- 6月18日
ままり
コメントありがとうございます😊
早速今日は2番目の子を
公園に遊ばせに行くついでに
ずっと抱っこで歩き回ってました😤
寝る前も少しずつ筋トレ
頑張ってみます！！！