サプリ・健康
1ヶ月ダイエットするなら、何キロ減を目標にしますか?ここ半年、自律神…
1ヶ月ダイエットするなら、何キロ減を目標にしますか？
ここ半年、自律神経の乱れや、婦人科系疾患？などもあり、太りまくりで、いい加減何とかしようとダイエットする事にしました。
婦人科も受診するつもりです。
妊娠中を除いたら、人生で一番デブになってしまいました。
1年半で12kgも太ってしまいました……。
目標はその12kgを減らす事ですが、半年くらいかけてリバウンドしないように減らそうと思います。
ダイエットしようと決め、4日経ちました。
むくみと便秘を解消させて、2kg落ちました。
残り10kg……。
ちょうど生理が終わるので、痩せ期です。
月何キロ減ならリバウンドしにくいと思いますか？
できれば1ヶ月であと3kgは落としたいです。
ダイエットされている皆様は1ヶ月何キロ減を目標にしていますか？
- ティス(9歳)
コメント
jpj
3kgですかね！！！
けびん
自分の体重の5%が理想的だと言われてるので、例えば50キロなら2.5キロですかね☺️
私は妊娠前にダイエットをしていて、一月単位ではなく2ヶ月くらいでも5キロ落とせれば良いなって思ってやってました✨
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ティス
コメントありがとうございます。
5％って初耳です。
5％目標で頑張ってみます！- 6月15日
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けびん
それくらいだとリバウンドしにくいみたいです✨
無理せず頑張ってください☺️！！- 6月15日
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ティス
ありがとうございます！
リバウンドしないよう筋肉もつけて頑張ります！- 6月15日
ティス
コメントありがとうございます。
3kgくらいが無理なく達成できそうですよね。