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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

ダイエット中の方に、意識していることや目指している体重、身長を教えていただきたいです。

ダイエット中のみなさん！
どんなこと意識してしていますか？
目指している体重教えてください！身長も合わせて教えてください☺️

コメント

みゃーの

年内目標45キロ
最終目標42キロ

身長148

9月時点で48→今46

意識したのは、カロリー計算をしてみる（とりあえず3-4日でも）
白米の量をすこーし減らす
毎日すこーーしだけ運動する（私の場合は横になって自転車漕ぎを1分とか）

はじめてのママリ🔰

スタート時
159cm65kg
ダイエット開始から約4ヶ月の今56kgです😃

結婚前が50kgだったのであと6kg頑張ります💪
あわよくば46-47kgまでいけたらなと思ってます😊

食事はタンパク質多めで1500-1800カロリー以内、毎日有酸素運動1-3時間やってます🙌
間食はしてないですが、最近食物繊維が足りてないかもと思い、間食代わりに画像の腸活ココアを1杯飲むようにしています✨

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