つぉしくん５さい
食事制限とトレーニングと有酸素運動してますよ☺︎
兄弟ママ
筋トレとエアロバイク
軽い食事制限してます＾＾
子供見てくれる人が居れば
ウォーキングもしてます＾＾
私も内職あったりするので
時間作るのが大変です😭
rrr
寝る前に横向いて脚を上げ下げしてから寝てます😂
始めたばかりなので効果あるかは分かりませんが
何もしないよりかはいいか！と思ってやってます（笑）
はじめてのママリ🔰
何となく食事に気をつけてるのと、運動は筋トレ？に、なるのかなとはおもいますが、
YouTubeの たけまり さんの足パカや腹筋ストレッチなどしてます。（うちも3歳4ヶ月の息子がいて、ストレッチなどの間はテレビで録画鑑賞タイム、、申し訳ない😭💦）
旦那帰宅が遅いので、帰ってくるまでテレビ見ながら
寝転がって足パカとか、やってます。まだ効果現れてませんが🤣🤣🤣🤣🤣
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