サプリ・健康
体重が全然減らない😭まだ授乳中ですが、産後1ヶ月検診の時より体重が３…
体重が全然減らない😭
まだ授乳中ですが、産後1ヶ月検診の時より体重が３キロも増えてしまったので3週間前からダイエットを始めましたが、1.6キロしか減ってません💦
やっていること
⭐︎筋トレと10分の有酸素運動
⭐︎パンなど小麦粉類は控える
⭐︎間食しない
⭐︎お昼は普通・タンパク質は多め
⭐︎夜は野菜スープお椀一杯
体脂肪率もあまり減らず…29.5%→28.8%
何かアドバイス欲しいです😢
- もちもち(5歳11ヶ月, 8歳)
コメント
つぉしくん５さい
筋トレしてるならプロテインを飲みましょう。
朝は何を食べてますか？
あと夜は足りなくないですか？
もちもち
コメントありがとうございます😌‼︎
プロテイン飲んだほうがいいんですね！早速明日買ってきます😊
朝ごはんは雑穀米にウインナーと野菜のスープです！
夜はあまりお腹空かないので足りないってことはないです💦
つぉしくん５さい
足りなくないなら大丈夫です！
あと3週間で1.6㌔なので全然普通なんですよ。あまり減りすぎるとリバウンドが怖いんです💦
いいペースなので焦らずこのままで大丈夫ですよ。
もちもち
減り方普通なんですね😂それを聞いて安心しました✨真面目にダイエットに取り組むのは今回が初めてなので大丈夫だと言ってもらえて良かったです☺️
継続して頑張りたいと思います‼︎