子育て・グッズ
子供の睡眠時間について相談です。保育園時代と自宅保育時の睡眠時間がそれぞれ10.5～13時間と9.5～14.5時間で、トータルの睡眠時間が気になるそうです。
子供の睡眠時間ですが、何時から何時まで寝ていますか。お昼寝何時間くらいしていますか。
うちの場合は、
保育園に通ってた時は
就寝:19:30-21:00
起床:5:00-6:00(カーテンの遮光性が良くないか、外すこし明るくなったら目が覚めてしまう)
お昼寝:12:30-15:00
1日トータルの睡眠時間:10.5時間～13時間
いまコロナで先月から自宅保育に切り替えましたが、
就寝:7:00～10:00
起床:5:30-6:30
お昼寝:10:00-12:00 or 13:00-16:00
1日トータルの睡眠時間:9.5時間～14.5時間
トータルの睡眠が10時間切ったのが少ないですね💦
- ひまわり(4歳2ヶ月, 5歳11ヶ月)
コメント
退会ユーザー
自宅保育です
6:30起床
12:00〜13:30昼寝
18:00お風呂
20:00就寝です。ほぼこのペースです🙂
寝るときはシャッター下ろすと真っ暗です。
私自身
うっかり寝坊する時があるので遮光は、かなり睡眠に影響すると実感しました。
ひまわり
シャッターあったら最高ですね。コストを考えると、後からシャッターを付けるのがやっぱ厳しいです(Ｔ＿Ｔ）