コメント
退会ユーザー
骨盤ベルト持ってますかー？
多少はマシになりますよー！
ほのち
腰が痛い時は、とにかく姿勢良くいること！
抱っこするときにどうしても背中そってしまうので腰に負担がかかるんです💦
そして猫のポーズ🐈
四つん這いでお尻を突き出すのとその状態から正座するような感じで腰の曲げ伸ばしをすると楽になりますよ😊
私も何度も腰やられてますが、ストレッチしたり姿勢良くしたりして改善して病院には行ったことないです☺️
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ママ🔰
コメントありがとうございます！
ストレッチ全然やってなかったので早速やります！
猫のポーズですね！
ヨガとかやった方がいいのかな…- 5月20日
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ほのち
あ、ごめんなさい💦
ヨガやったことないです😂
猫のポーズって言ったのは、分かりやすいかなぁと思って💦
紛らわしくてすみません💦- 5月20日
ソフィア
片足だけお姉さん座りといいますか、正座の状態から脚を横にずらしておしりをペタンと座って、もう片方は脚を伸ばした状態のまま仰向けに倒れる角度まで倒れるのを30秒ずつやると少しずつ改善すると思いますよ😊
私も｢腰がぁぁ！｣ていう時があったんですが、この体操でいつの間にか治ってました😋✨
ママ🔰
コメントありがとうございます！
ベルト持ってないんです😭
買います！！