妊活
基礎体温は毎日同じ時間に測り、4時間以上の睡眠後に測るべきです。36.71℃と36.83℃を記録したが、どちらが正しいか疑問です。
基礎体温のことで詳しい方お願いします😊
•毎日同じ時間に測る
•睡眠４時間以上
•目が覚めたら起き上がらずすぐ測る
とはわかるんですが。
昨日23時に寝て夜中3時半に目が覚めました。
その際に起き上がらず測定したら実測36.71
トイレに行って再度すぐに寝ました。
次に起きたのが8時でその時も起き上がらず測定したら実測36.83でした。
どちらも睡眠４時間はとったのですがどちらが正しい数値なのでしょうか？
一応基礎体温表には36.71で記録して、
備考欄36.83ともメモってます。
- aki
コメント
もず
私は初めに起きた方を記録していました😊
なので、私なら36.71と書きます😊
aki
最初の方ですね！わかりました！
ありがとうございます😊