コメント
はる
ラジオ体操です！第一、第二までしてました🙋♀️筋肉痛にもなるし、効いてるな〜って思ってました！💓
まる
最近は内科の先生に｢筋肉つけた方がいい｣と言われたので、ダンスしてます
まずはパプリカを踊るところから始めました
最後のサビの前にうさぎ跳があってわりと過酷です
慣れたら歌いながら踊るようにしました
さらに慣れたら、パプリカの前にイーダンス体操をするようにしました
(全てEテレですね)
今日は中学の体育祭で踊ったソーラン節を踊ってみました
多分ちゃんとしたトレーニングの方がいいと思いますが、私にとっては過酷なだけで無理でダンスだとわりかし楽しめます
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はーちゃん
お返事ありがとうございます！
私もトレーニング的なものは絶対続かないので…
ダンス💃それだと、子どもたちとも楽しめますね😍
ソーラン節🤣めちゃくちゃ効きそうです❗- 5月14日
ぴょん
脂肪燃焼スープダイエットしてました！
糖質制限って感じです💦
運動は
散歩(3000歩以上)
ダンス
くらいであとは専業主婦なので
家事で身体を動かしてました😂
1ヶ月で約5kg落ちました!!
ただ、食事制限はリバウンドしやすかったり
気持ち強く持たないと
心折れます(笑)
ご飯食べる時に
野菜サラダ
スープ、おかずを食べてから
主食を食べるようにしたり
タンパク質を増やすだけでも
違うと思います🤔
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はーちゃん
お返事ありがとうございます！
１ヶ月で5㌔は凄いです😲
食べる順番を気を付けるだけでも違うんですね🤔
来月から仕事が始まる予定なので…
あともう少し…頑張ろうと思います😂- 5月14日
はーちゃん
お返事ありがとうございます！
ラジオ体操いいですね！第２まであるだなんて笑
YouTubeで探してやってみますね(*^^*)