サプリ・健康
産後ダイエットに成功された方いらっしゃいますか?😂私、妊娠中に人生初…
産後ダイエットに成功された方いらっしゃいますか？😂
私、妊娠中に人生初の50kg台に突入したのですが、産後すぐ戻ったので、あまり考えずに授乳期終わってもたくさん食べていたら…
なんと58kgになっていました😱
自分の体とは思えません(笑)
頭痛持ちで緩和するために甘いものを食べてしまうし、ワンオペ家事育児なので自分の食事を作る気力がなく即席の物ばかり食べています…
空き時間に筋トレを始めましたが、これまで運動経験がないからかスクワット15回でヘトヘトです😂
みなさま、どのようにして減量されましたか？
せめて、見苦しくない体型に戻りたいです😭
- sasaki(5歳8ヶ月)
あーちゃん
私は妊娠中に68キロになりました😅
妊娠前は48キロでした。
産後3ヶ月で自然と戻りましたが、色々筋トレ(元々好きでやってました)とか、プロテインの置き換えダイエットとかしてましたよ😊
白ご飯の量を少し少なめにするのも結構効果ありました😊
sasaki
すごいですね！ありがとうございます！プロテインでおすすめとかありますか？
やっぱりメジャーなやつがいいですかね😅
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