Ｍ
母乳はストレスも良くないのでゆる〜く始めたダイエットです。笑
★料理の砂糖をあじのもとのパルスイートカロリー糖類ゼロに変える
★根菜中心のスープ→サラダ→おかず&ご飯半分(夜のみ)の順に食べる
★朝昼は好きなものを腹8分目まで。
★完食はさつまいもを蒸したものやグラノーラ&無糖ヨーグルト、豆腐
★どうしてもチョコが食べたい日は糖質ゼロのチョコレートを3粒
運動一切なしでしたが、1ヶ月で1.5キロ減りました！
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