サプリ・健康
ダイエット中の運動について教えて下さい。いろいろ本とか動画で筋トレ…
ダイエット中の運動について教えて下さい。
いろいろ本とか動画で筋トレ方法を見るのですが、例えば腹筋だけでも何種類もやり方があって、どれにすれば良いのかわからないのです。
全部やる時間もないですし…。
そこで、腕立てにはこれ！腹筋はこれ！下半身はこれ！という筋トレがあったら教えて頂きたいのです。
回数も併せて教えて下さい！
贅沢言えば、これなら全身運動になるからこれさえやればいい、というのがあったら大変助かります。
腕立てだけとか、1種類だけでも構いません。
よろしくお願いします。
- まなあつ(7歳)
コメント
ことぴょん
プランクと呼ばれる体幹トレーニングおすすめです(^^)
まなあつ
コメントありがとうございます(о´∀`о)
プランク、初めて聞きました！
検索してみます！
ありがとうございます(*´∀｀)