コメント
退会ユーザー
私は寝転んでから付けてますが、立ったままって指導される場合もあるようです✩
なので、忙しい時は立ったままパッと付けてしまいます(笑)
uuko
お腹はそうですね(笑)
すみません！
開けるというのは何を開けるのでしょうか？(>_<)
こめ母
私は、立った状態で脚を閉じて、お尻をキュッと力を入れて締めた状態でベルトを固定するように習いましたよ。
そのあと、仰向けで骨盤高位で体操して、座位とったりしたときにきつかったりすれば、少し緩めたりと調整します。
トコちゃんベルトの指導の資格？をとっている助産師さんに指導受けました！
uuko
同じようにお腹を引っ込ませてですか？
退会ユーザー
踵をくっつけて開けるだけ開いたら(これで骨盤の位置が正しくなると言われました)、寝転んでる時の様にトコちゃんベルトを引き締めて付けてます。
お腹は引っ込ませてないです、引っ込まないので！