コメント
ポチャッコ🐶
ひたすらウォーキングしてまいましたが
私は効果なしで出産時プラス18キロでした😭😭
ミニー
その時期の空気にはカロリーがあるみたいですよね！笑
それくらいなら大丈夫ですよ！
20㌔超えてる人もふつーに産んでます^^*
ダイエットする方が危ないですよ💦
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みー
そうみたいですよね！！
そうですよね😭
もうこのまま行くしかないですよね…- 4月15日
退会ユーザー
ええ⁉️今からは無理でしょう😂😂😂
カロリーも大事だけど、塩分をなるべく控えるですかね😣
でもそんなのやってますよね🤔
太りすぎて80kgでしたが、スルッと産みましたよ💪
頑張ってください✨✨✨
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みー
無理ですよね😭
今日検診で食事で2キロできれば減らしてと言われて…
大変とか感じませんでしたか？？！- 4月15日
ゆい
私も体重増え過ぎて母子手帳に注意のハンコ押されてました。。。
私は朝、ヨーグルトとバナナ
お昼はキャベツ盛り盛りと好きな物食べたいだけ食べて
夜は抜いてました☺️
これで-2キロ減りました！
夜抜くのはあまり良くないかもですけど自分には合ったやり方でした！
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みー
そうなんですか？！
朝はしっかり食べて昼サラダ盛り盛りで夜ヨーグルト食べてた時期あったんですが普通に増えてました😭😭
なのでどうしたらいいのかわからない状態です笑- 4月15日
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ゆい
私はお昼お米1合とラーメン2玉と大食いしてました💧
便秘気味とかではないですか？- 4月15日
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みー
私もそのくらい食べたいです😭
もともと便秘が酷くて下剤もらい2日に一回どさっと出してます💦- 4月15日
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ゆい
食べたいもの全く食べれないのはストレスですもんね。。。
2日に1回出てたら私に比べたら全然出てますね💧
1週間2週間でないのはザラでしたので。。。
参考にならずすみません😭- 4月15日
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みー
ストレスです😭
私もです！下剤で出してますが飲まないと1週間とか余裕ででませんでした！- 4月15日
退会ユーザー
私は妊娠前から20キロ太ってしまいました😱
お産ほんとに大変になりました………
赤ちゃんは下がらないし、子宮口は開かないし、バルーン入れても全く開かず予定日7日後に促進剤で出しました😭でも分娩台に上がってからは15分くらいで出てきてくれましたよ！😊
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みー
やっぱり大変ですか？😭
でも今から痩せようと思っても痩せれないですよね😭- 4月15日
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退会ユーザー
子宮口が開かないのがほんとに困りました😰私はもう諦めて痩せる努力しなかったです😂水飲んでるだけでぶくぶく太っちゃってたので😰でも、20キロ太った私でも分娩時間は短くて元気な子を産めましたよ😊
- 4月15日
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みー
今子宮口2センチくらい開いてるみたいです！
水飲むだけでも息吸うだけでも太りますよね…😭- 4月15日
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退会ユーザー
ええ！じゃぁぜんぜん私よりマシですよ！！😳私予定日になっても子宮口全く開いてなかったです😂なんならバルーン入れてるのに1センチしか開かなかったですもん😱
- 4月15日
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みー
そうなんですか？！
バルーンって何するんですか？？- 4月15日
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退会ユーザー
子宮口に風船みたいなやつを入れるんですよ！それよりもラミナリアっていうやつの方がすごく痛かったです🥶
- 4月15日
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みー
うわぁ痛そうです。
それすると子宮口開くんですか？- 4月15日
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退会ユーザー
普通なら開くみたいです！！
でも、私は7日間やったのに全く効果なしでした😭開かなすぎて指で子宮口こじ開けられたのが1番痛くて泣きました😭けどそれも効果なくて、結局促進剤でしたw
みーさんはもう既に2センチ開いてるなら自然に子宮口開きそうですね🤍- 4月15日
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みー
うわうわそれは絶対痛いです😭
内診の指突っ込まれるのでさえ痛いですもん😭開くといいです😂- 4月15日
あまじ
つまみ食いや、かんしょくはしてませんか？？
私は高血圧症候群て一人目を出産し、二人目妊娠前に肥っていたので妊娠が発覚してから痩せました。
とにかく毎回毎回一対一で食事指導されました。
①塩分を徹底的に減らす
＊餃子垂れにつけなくても5つ食べたら塩分1gです。
餃子は一つか２つだけ、タレはつけない。酢ならよし！
＊納豆もタレなし入れるなら豆腐を10gまで
＊醤油、塩は減塩に変える。調理する際の使用量は変えない
＊マヨネーズは赤キャップ
＊ポン酢は使わない。
②三食バランスよく
＊ご飯を食べない。とか野菜だけとか果物だけとか抜いたりせずバランスよく。
＊何かだけ、抜く。とかすると余計に太りやすくなります。
＊ご飯、野菜、たんぱく質、海藻類、油分、果物、乳製品、しっかり食べる事
＊腹八分
③ご飯お味噌汁主菜副菜二品
と定食のような食事にして、丼もの一品料理はダメ
④ご飯を食べる。パンやパスタはダメ
⑤晩御飯は6時までに済ませる。それ以降は何も食べない！
…あとは…間食しない。
あとは…忘れてしまいましたが、これで出産まで＋2キロで抑えました。
そのかわり、お菓子もジュースも好きなものは一切食べません。
乳製品もカフェオレを飲んだらヨーグルトもチーズも食べられません。
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みー
お菓子やジュース妊娠してから好まなくなりました💦カフェオレもチーズも食べれないので牛乳かヨーグルトしか食べないです💦
- 4月15日
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あまじ
一日に乳製品は180gです！
あと、たんぱく質も取りすぎるとダメなんですって。でも取りすぎかどうかはバランスなのでバランスが崩れたら食べてなくても食べたことになるそうです。- 4月15日
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みー
そうなんですか？！
難しいですね…😅- 4月15日
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あまじ
ご飯160g
肉60g
魚75g
卵50g
大豆豆製品60g
たんぱく質は一回の食事で上記一つを食べ、三食のうちで重複しないこと。
野菜は100gが三回
果物は60g
イモ類80g
たんぱく質を含まないもので450キロカロリー摂取する。
砂糖ジャムデンプンで100
キロカロリー
植物油、バター、マヨネーズ、で350キロカロリー
これが一日の食事です。
体重を増やしたくないと真面目に取り組むと出来ますよ。
私は私が15%子供が40%の致死率があったので命が掛かると人間出来る物で妊娠中に痩せていきました。痩せていいのかと心配でしたが、順調に成長してくれて今はやんちゃに育ってくれてますよ！
バランスの悪い食事、食事を抜く。をして痩せるのは赤ちゃんに害があるので良くないそうです。- 4月15日
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みー
ありがとうございます！
参考にしてみます🙇♀️🙇♀️- 4月15日
みー
やっぱりウォーキングですよね
私もしてるんですが全然です😭
お産の時たいへんでしたか？？
ポチャッコ🐶
体重管理しっかりしとけば良かったって
後悔しますよね（；_；）
陣痛から5時間で産まれてきてくれて
安産な方だったと思います🙆🏻♀️
でも産後なかなか体重落ちず
9ヶ月たってもプラス7キロのままです…😭
みー
そうなんですか😭
後悔します😭4時前におしるしでてるの気づいて病院にきました！😂
ポチャッコ🐶
もう時期ですかね😳😳
みー
もう時期なんですかね…？💦
今5分くらいの間隔で子宮口2〜3センチなんですけどよくわかりません笑
ポチャッコ🐶
私の姉はおしるしが来て1日以内に
産まれていました！
人それぞれでしょうが😥
ドキドキしますよね😶
みー
人それぞれですよね🥺
ドキドキします😔