コメント
退会ユーザー
腕はマッサージがいいと思います！
腕の肉をほぐして、脇の下に向かって流す感じで！
とまと
私も下半身太りが気になり、整体でエクササイズ教えてもらいました。スクワットがお勧めです！
出産後は重心が前に傾く人が多いので、普通にスクワットやると前太ももに筋肉がついてしまいます。
足やせするにはスクワットのとき、膝が前に出ないようにしながらお尻を落とすのが良いです。後ろ太ももとお尻に負荷がかかれば効いている証拠です(^^)
はじめは辛いので、10回を１セットとして徐々に増やしていけば良いですよ(^^)
それも辛いときは相撲の四股から始めるとやりやすいです✨
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るりか
詳しくありがとうございます🙇♀️
下半身も本当になかなかダイエットできなくて悩んでたとこでした💦
自分のペースで取り入れていこうと
思います！
ありがとうございました💕💕- 4月13日
るりか
なるほど、マッサージですね！それで細くなりますかね？😭
退会ユーザー
細くなるともいます！私は腕には肉がつきにくいタイプなので実感は無いですが、、
風呂入ってる時に身体洗うついでに！
るりか
ありがとうございます😭！
明日からやってみたいと思います！