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あっちゃん
サプリ・健康

妊娠6週目で心拍確認済みですが、軽い運動として足パカやスクワットは可能でしょうか。妊娠中にできる運動について教えてください。

妊娠中の軽いダイエットについて🧐

妊娠6w3dで、心拍確認できました！
食べてばかりなので体を動かしたいのですが、
30回ほどの足パカや、スクワットは
しても大丈夫なのでしょうか？

妊娠中できる運動があれば教えて欲しいです！🥳

コメント

キラキラ星

腹圧はあまりかからない方がいいと思います😭💦

Rie

安定期までは
やめた方がいい気がします😂

ます

妊娠前はトレーナーでした。
なので仕事辞めるまでは見本程度には普通に動いてました。

ドクター曰く、
今までやってこなかった運動をいきなりやると負担になる
なので、今まで通りの運動ならやってもいい。

ということでした。
今まで運動経験がないなら先ずは胎盤が安定する迄NG。
胎盤が安定したら体調を見ながら少しずつ行うことをお勧めします。

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