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ぶるう
サプリ・健康

出産後、骨盤の歪みから内ももと膝が痛み、子供を持ち上げるのが辛いです。整骨院に行くのは難しいので、自宅でできる運動やストレッチがあれば教えてください。

出産後から骨盤の歪みのせいか内ももと膝が痛いです😭
子供を持ち上げるのが辛い‼️
整骨院とか行きたいけど、骨盤矯正高いしまだ生後2ヵ月位なので行ってられない💦　
おうちでできるものでこれは効いたよ！っていう運動、ストレッチとかありますか？

コメント

あおすけ🍀

私も産後、骨盤の歪みのせいか左の腰あたりから太ももにかけて痛い時期がありました😭
子供の世話をしなきゃなのに痛いとつらいですよね(;_;)

私は産後の骨盤矯正をする着圧スパッツやベルトを使ったら良くなりましたー！
もう既に使ってらっしゃったらすみません💦

  • ぶるう

    ぶるう

    ベルト、効果を感じられなかったので外してましたが今日再度つけ直して動いてみたら痛みが軽減しました！着圧のスパッツみてみます！

    • 4月7日

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