コメント
ChiiitO◡̈
仰向けになり、クッションを足に挟みながらかかとを高く上げゆっくり下げてを繰り返し50回と体感トレーニング、腹筋をひねりながら50回やってます◡̈♡
かなり辛いですが、効きますよ〜( ^ω^ )
ポコ太郎
体重減らしたいなら、筋肉量増えたら基礎代謝も上がるので減りやすくなりますよ(^○^)
なので、身体の大きい筋肉を鍛えるのが一番効果があります^ ^
大きい筋肉はお尻から太ももなので、スクワットとかオススメですよ！！^ ^
全身ムキムキになるほど筋トレではないので、試してみてください！w
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naami
体重も減らしたいです(>_<)
詳しくありがとうございます！
スクワット取り入れます( ˆωˆ )- 5月31日
naami
やっぱり腹筋も大事ですよね！
長くやると腰が痛いので
少しずつ取り入れてみます！