サプリ・健康
2人目出産後の体重、産後ダイエットについて質問させていただきます🙇♀️…
2人目出産後の体重、産後ダイエットについて質問させていただきます🙇♀️
私は身長146センチくらいの低身長で、
1人目妊娠前は37キロ→妊娠中＋12〜3キロ
産後は38キロまで落ちたものの、
断乳後リバウンドし、40キロ〜42キロを行ったり来たり。
そのまま2人目を妊娠→妊娠中＋11キロ
産後2週間くらいで43キロまで落ちたものの、
授乳中のせいもあってかすぐにお腹が空いてしまい
食べてないと落ち着かず
リバウンドして45キロ…。
過去1太ってしまい
鏡を見たり体重計に乗るたびに涙が出てきます😭
骨盤矯正も行っていますが、お腹周りや脚についた脂肪が凄すぎて土偶体型です…😭
来月には上の子の入園式もあるので、少しでもいいから体重・脂肪を落としたいです…😭
オススメのダイエット法や、筋トレなど教えてください😭
- るる(4歳9ヶ月, 7歳)
コメント
はる
夜は寝るだけなので夕飯を少なめにする。カレーや丼以外の日は炭水化物抜く。15時は太らないらしいので間食するなら14:30〜15:30にする。筋トレする。これだけで7ヶ月で7kg落ちました！
筋トレは足パカのやつやってます。
るる
スクショ付きでありがとうございます🙇♀️✨
7キロも！！凄いですね😳✨
妊娠前は全く食に興味もお腹が空く感覚もなかったのですが、
妊娠~出産してからはとにかく食べてないと落ち着かず…😂
その上出不精で全く動かないので、教えていただいた通り頑張ってみます😂✨