じゃじゃまま
筋肉をつけないとダメかな、と思うので、腹筋や体幹を鍛えるのもいいかもです👍
私が今お腹周りの脂肪を落とすのに、腹筋とウエストねじりしてます😂
はじめてのママリ🔰
りんご型の太り方は皮下脂肪じゃなくて、内臓脂肪が多いと思います。🤔
さ🦖
お腹触ってみて固いと内臓脂肪の事が多く
(触るとパンパンとまではいかないですが、そこそこな弾力のある感じです)
触って柔らかければ皮下脂肪
(摘めたり、ぽよぽよ〜って感じです)の事が多いと聞きました‼︎
皮下脂肪であれば、体質によりますが
運動がメインになり
内臓脂肪だと、食事調整がメインになるかと思います‼︎
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