怪獣使い
飲み物はノンカフェインのルイボスティー、たんぽぽ茶おすすめです( ¨̮ )
食べ物はバランス良くが一番ですよ☆
apjpmpmpmp
葉酸を含む食材を採ってくださーい！
はなくる
飲み物はルイボスティー、麦茶がいいですよ(*^^*)♡
食べ物は上の方が言ってるようにバランスよく！が基本ですね♫
なかでも野菜をたくさん摂るようにはしてますよー☆
さくらんぼ
カルシウムは赤ちゃんにとられやすいため、産後に骨粗鬆症になりかねないと聞きました。骨は1度スカスカになると後でカルシウム摂っても戻らないみたいなので小魚など今のうちに意識するといいみたいです(^_^)
akiんこ
とにかく一日一回は納豆を食べてます。
納豆は本当に万能な食材で、
身体にめちゃくちゃいいです。
あと、和食料理中心の生活をしてるんですが、あんまり太りません。
ちょこちょこお菓子をつまみ食いしたりしてますが。
たろさん99
プルーンと、ダノンビオ無糖をたべてました！
あとは、小松菜、納豆、プロセスチーズ、アーモンド、寝る前に温かいココアを！♪ヽ(´▽｀)/
基本日常での飲み物は今も常温の、お水とむぎ茶です！
いろは
妊娠中の料理は和食、飲みものはカフェインが入ってないものがいいです*°
と、いってもストレス溜まるとおもうので気にするなら適度に洋食然り、甘い物やカフェインある飲みもの(一日2杯くらい)など量など調節して上手に体調管理してください♡
あ、ちなみにですが
つわりの時はこれらに関わらず食べたいもの(食べれそう)、飲みたい(飲める)なものを食べてくださいね♡
それからこの質問には関係ないですが、初期の頃から葉酸サプリもとっておくといいですよ(*>ω<*)♡
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