コメント
みー
私も人の事言えないんですけど、やっと産後ダイエットはじめました。
ながらなんですけど、とりあえず引き締めようと思ってお料理中はつま先立ち、寝かしつけながら足を上下、高い高いで二の腕の運動を地味にしています😂
頑張りましょうね🥺💕
よな
私最近ようやく産後ダイエット-15キロいきました!!
私がやったのをもし少しでも参考になれば！
朝はパンやご飯メインをやめてタンパク質メインにしてました！
あとコーヒーを飲んでました！
カフェインは食欲抑える効果あるみたいです！
お昼は普通に食べて
夜は少なめに食べるか、食べ過ぎた日は豆乳青汁だけにしたりしました！
あとたまにいっぱい食べてもいい日を作ってました😅
おやつ抜きは無理なので笑
ハイカカオのチョコをおやつにしてました！
運動は娘との散歩を1時間〜1時間半くらい歩いてました！
あと、たまにスクワットです！
30秒全力でスクワットして3分休憩してまた30秒全力でスクワットって言うのを時々してました！
あとYouTubeにある痩せる系のダンスを娘の昼寝時間にやったりとか！
私、下半身デブなのでスクワットしたんですが前までキツかったズボンが緩くなりました🥰
私まだダイエット途中なんですが💦一緒に頑張りましょう😭😭
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らく
めちゃくちゃ参考になります！！
スクワット…！子どもたち抱えながら明日から早速やってみます！
あすけんというアプリとってみたので、今回こそは頑張ります！！！- 3月8日
らく
わあああなんにもできてない私からしたら素晴らしいです😭😭
今夜プランクと柔軟したので、明日もがんばります😂😂😂