食べ悪阻で悩んでいます。吐き気があり、カロリーを気にしています。対策や体重増加防止のアドバイスをお願いします。
食べ悪阻についてです。。。
6週に入ったのですが、いよいよ悪阻が始まりました。
まだ吐いてはいないので、重症の方からしたら軽い方！と思われるかもしれないのですが、今の悩み聞いてください。
一番上の子が食べ悪阻でした。
妊娠初期で＋4キロで最終は12キロ増でした。
なので、今は増やしたくない気持ちでいっぱいです。
後から、食事制限もなるべくしたくないので...
今はなるべくカロリーの少ないものを何回かに分けて食べています。
食べると気持ち悪いのは落ち着くものの、消化される1時間くらいで気持ち悪くなります。
なので飴などを食べて、大体3〜4時間くらいでまた少量食事を摂る形です。
が、気持ち悪くなると、吐き気がして嗚咽をします。
吐くまではいきませんが、オエオエしてしまいます。
また、食べすぎても吐き気があるので、大量にも摂取できません。
お茶も受け付けなくなり、レモン風味？の炭酸水がカロリーも少ないので飲んでいます。
まだまだ悪阻は続くと思いますが、食べ悪阻の方の対策など教えてください😭
食べ悪阻経験の方で、こうすると体重増えにくかったよ！とかも教えてください😭
- いっちゃん(4歳5ヶ月, 9歳, 11歳)
アラサーまま🍒
食べつわりだったのですが
体重は今のところ大差なく
赤ちゃんの分くらいしか
増えていませんので
もし参考になればと思いコメントします！
・冷やっこ
・春雨サラダ
・切り干し大根のお浸し
・しらす大根おろし
作り置きしてちょこちょこ食い
してました！
実質ローカロリーか
計算まではしていませんが
味があってまぁローカロリーで
お腹にたまる(重すぎずさっぱり)
私は酸っぱいのがダメだったので
醤油と塩を系を好んでいて
減塩に変えています😊💡
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