まっちょ
今は夕食は炭水化物抜きにして、金スマでやってた痩せ筋トレーニングしてます😆
もも
妊娠前52kgで、2人目妊娠前は48kgキープでした！
私はとにかく血糖値の上がり下がりを考えた食べ方と、寝起きに一杯の白湯ともずく酢食べ出したら、そこからスルスル落ちて行きましたよー😊🙌🏻
それ以外はお菓子とかパンとかも普通に食べてました！
あとはやっぱり筋トレが1番効果的です！
豆
食事は腹八分目で、ひなちゃんねるというYouTubeみて運動やってます！
お風呂上がり時間あれば自分の足を開脚してストレッチです😊
さらい
糖質制限しましたよ。(--;)
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