コメント
れいたむ
はじめまして！！
私は血糖値の検査でひっかかり…
栄養指導を受けました…
そのおかげなのか体重は増えなくなりました！！
野菜とかサラダを一番最初に食べてから普通にごはんを食べると食べる量も少なくなりました！！
毎食は食べるの大変かと思います！
なので野菜これ一本を飲むようにしてます！
くだものが入ってない野菜ジュースならなんでもいいみたいです！
後あぶらものを控えてます！
もし揚げ物を食べる場合は衣ははがしてから食べると少しは違うみたいです！！
らぷんつぇる
わたし二人目の妊娠分かったときBMI25越えてる肥満体でした。そこからつわりで五キロ減ったんですが、助産師さんにこの体重を7か月までキープしてねって言われました(T^T)
めっちゃ残酷ですよね(笑)
吐きづわりで朝晩吐いてたので、昼間に好きなものを食べてました。吐かなくなってからは夜ご飯はもやし一袋とか、サラダをメインにして、助産師さんにもアドバイスもらった、食事も子供の分いれて３人分作るんじゃなくて二人分で、わたしのから子供にとり分けてあげるというやりかたで、いままだマイナス三キロあたりです。
これだけセーブしても助産師さんほめてくれないですからね(笑)
わたしの通ってる産院は人気の個人院なので看護師さんも助産師さんも数が多くて、担当制でもないのでその時だけ、って感じです。だから、誰も誉めてくれない、一応努力しての結果なのに。
まぁでも、産んだあとのこと考えたら増やしてない方が楽だよなって自分に言い聞かせてやってます、毎日サラダも飽きますからねー(T^T)
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mikemama
らぷんつぇるさん ♡
ありがとうございますっ！
悪阻で1キロ減り
毎食後 吐いてたんですけど、、
悪阻が治り 増える一方です😭
自分でもこんな増えててびっくりとショックがかなりデカイです😭
助産師さん 褒めないとか鬼ですね^^;笑
もやし 安いしナムルとかですか？
サラダメインに替えて 夫婦でダイエットしますっ🐷- 5月25日
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らぷんつぇる
もやしいいですよね！
近所のスーパーはもやし９円なのでよく買います(笑)
味付けも変えやすいし、何でもできるので、飽きないようにやってましたよー。
ナムル、ペペロンチーノ風、チンしてドレッシングで食べたりポン酢だったり…あとはキュウリと春雨たして中華風とか。ささみとかむね肉をたしてみたり…あと具だくさんの汁物飲んで？食べて？お腹膨らましてましたね。- 5月25日
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mikemama
らぷんつぇるさん ♡
9円ですか！(◎_◎;)！
主婦には優しい金額ですね✨
うちは 18円です🤗
色々 味替えれるなら飽きずに
ダイエット頑張れそうです❤️- 5月25日
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らぷんつぇる
激安でしょ！(笑)
９円のもやし見てしまったら今まで安いと思ってた他のスーパーでも高く感じます(;_;)
もやしはたくさんレシピもあるのでCOOKPADとかでもでてますよ。
でも、ほんとにもやし食べすぎて飽きました(笑)
最近はトマトやキュウリが安くなってきたし旬なのでそっちに移行してます＼(^-^)／- 5月25日
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mikemama
らぷんつぇるさん ♡
クックパッドのもやしあんかけしますけど何か体重とか考えると😭笑
これから しばらく もやし頑張ります◎- 5月25日
とこ0928
そんなに一気に増えたのですか？！
私元々ぽっちゃりで7〜8キロ位しか増やせないのですが、今+2キロで…この体重GW中に増えたものなので食事指導の紙？みたいなのを貰ってしまいましたΘωΘ;
やはり基本は和食中心で私の場合はお米で増えちゃうので雑穀米にしたり。。
運動についてはまだ仕事をフルでしているので特にはしていません…が、何故か仕事が休みの日のほうが体重が安定する（仕事の日の方が増えてます💦）ので早く辞めたいです（笑）
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mikemama
とこ0928さん ♡
ありがとうございます！
そーなんですよ〜💦
1週間に1キロって感じです😭
それ聞いてショックで（ ; ; ）
悪阻が治ったかと思ったらコレで嫌になります😭
明日から食べたもの書かないといけません。。📝
仕事してなくてグータラなんで
そこから 改善していきます◎- 5月24日
とこ0928
なるほどー💦
私も悪阻がやっと落ち着いてきてジワジワ増えてきたので毎日体重計に乗るのが憂鬱です(ヽ´ω`)
温野菜とお豆腐と鶏肉とかの鍋ならかなりお腹ふくれますよー♡しかも美味しい♡♡
ちょっとこれからの季節暑いですが、汗かいて代謝もあがりそうだし一石二鳥かもです✨
お互い頑張りましょうね〜！！
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mikemama
とこ0928さん
病院以外で体重計乗ってなかったんでそこも悪いですよね😭
明日から嫌でも乗らなきゃデス。。
なるほど♡
キムチとかで発汗しそうですね💦
心強いです✨頑張りましょう♡- 5月24日
退会ユーザー
食事制限までは言われていませんが、増えすぎたらダメと言われているので…
白米にもち麦を混ぜる（食物繊維が多い）
野菜多めのスープや味噌汁を1品入れる
豆腐料理（とくに木綿豆腐、カルシウムが多いため）
魚が鶏肉、たまに豚肉をメインにする
食べる順番は、野菜→豆腐料理→メイン→味噌汁、ご飯
スープのときは、メインの前にスープ
メインを食べる頃にはお腹が満たされてきます。
これで1ヶ月まったく体重に変化はなく、赤ちゃんだけ大きくなってきています。
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mikemama
フーちゃんさん ♡
ありがとうございますっ！
16雑穀米はあるんですけど
旦那が好きじゃなくて😭
2回 ご飯炊くのも面倒で、、💦
食べる順番 改善して頑張ります😭- 5月25日
mikemama
れいたむさん ♡
ありがとうございますっ！
体重の増え方にびっくりでこれから心配です^^;
なるほど◎！
サラダとか作ったり
作らなかったりで、、、(^_^;)
ご飯食べる時間もバラバラで 野菜ジュース飲むようにしますっ✨
れいたむ
食事の時間もだいたい毎日
一緒がいいみたいですよー！！
私も元々おデブなのであまり増えないようにと注意を受けたので…
増えないようにがんばってます！
栄養指導受けたおかげで自分の
いけないところもわかったので
受けてよかったなって思います！！
mikemama
旦那の帰宅時間もあり
バラバラなんです😭
本当は 一定に
したいんですけどね^^;
指導受けて改善していきます◎