骨盤、腰痛についてです。1ヶ月程前から骨盤の歪みから来る腰痛に悩まさ…
骨盤、腰痛についてです。
1ヶ月程前から骨盤の歪みから来る
腰痛に悩まされてます。
以前、子連れOKの整骨院に
2回程骨盤矯正に行った際は
ほんの少し楽になったのですが
最近はお金の面や検診などで
あまり連れ回したくないなーと思い
行くのを中断しました。
腰痛は腰というより
お尻の上の奥(？)が痛いです。
妊娠中にお尻が大きくなったのもあり
寝返りも打てないくらい腰が響くんです。
夜泣きの対応も遅れてしまいます😢
ストレッチでもいいのでいい方法教えてください😭
あと産後の骨盤ベルトで治った方いますか？
- ママねこ🐱(4歳11ヶ月)
コメント
たろうちゃん
私の腰痛は姿勢の悪さからくるものだと思うので、違うかもですが😅
よろしければお試し下さい。
仰向けになって片膝を持って胸に近づけてキープ。足を戻して、もう片足もキープ。何なら左足は右胸の方に、右足は左胸の方に。
ていうのを何度かすると、お尻と背中がストレッチされて楽になります。
↑痛くなりそうだったり、気持ちよくなかったら、やめて下さいね！💦
あとは、旦那さんとかに押してもらえるなら
横向きに寝て、上側の足を🦵前に少し曲げて。上側のお尻を親指とかでちょっとずつ押してもらうとどこか凄い痛いポイントがあるので、そこを見つけたらそのまま押して暫くキープ。押すのは弱い力でいいです。それを両尻やってもらいます。
めりー
坐骨神経痛ですかね？
いたいですよね😣私は坐骨神経痛で体勢を変える時に悶絶しています😱笑い
お尻の筋肉を伸ばすストレッチをすると少しは楽になりますよ💡
もし坐骨神経痛なら姿勢の悪さや癖からくるみたいです。
整体や整骨院で1、2回通っただけではなかなかよくやらないみたいで、定期定期かよわないといけないそうです😩お金かかるので私は自宅ストレッチでしのいでいます😣
ネットで坐骨神経痛にいいストレッチなどで検索してみてください
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ママねこ🐱
やっぱりお金かかりますよね😖💦
ありがとうございます！
早速調べてみます😊!- 3月3日
ママねこ🐱
ありがとうございます！
元々猫背や足を組んだりもしてたので姿勢も関係あるかもしれないです💦
やってみます😊