妊娠中の運動不足が難産に影響するか心配です。日中は身体が怠くて動く気になれず、夜になると少し動く気になる状況です。体重管理に気を付けつつ、散歩などの運動を取り入れることで安産につながるでしょうか？
妊娠中の運動不足は難産になるって本当ですか？
私はびっくりするくらい運動しません。
1日の流れを言うと、
朝 6時に起きて朝ごはんの支度
旦那が仕事に行ったらすぐ布団で横になる
昼 ごはん食べてまた横になる
夜 ご飯支度(する時としない時ある)
洗濯(2日に１回くらい)
茶碗洗い
こんな感じです。
たまに外出しますが２週間に１回くらいです。
多い時は1週間に１回くらいです。
こんなんでちゃんと産めるでしょうか…
今のところ体重が＋9キロなので、
食事に気をつけて母体の脂肪が増えないよう
何とかキープしてます。とにかく、
身体が怠くて日中は動く気になりません。
でも夜になると多少動く気になるので、
一日置きで夜ご飯を作って、
作らない日に散歩したりしようかなー
と思ってます！こんなでも安産出来ますかね？
- ゆ。ま。(8歳)
コメント
miy☺︎
わたしもかなり運動不足で、産休に入ってから余計に動かなくなりましたが毎日スーパーへの買い物は欠かさず行くようにしてます( ˟_˟ )！少し歩くだけでも違うかな〜と気休めですが、、、
3kidsma-ma
動かないよりは動いた方が早いお産につながる
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ゆ。ま。
そうですよね、、
痛がりの私は尚更運動は
必要だなと思います(><)
今日から歩こうと思うので、
頑張ります！！
ありがとうございました(*´`)♡- 5月24日
🎀
私も全く運動しませんでした！笑
妊娠中は一日中寝てばっかり…(^_^;)
よくそんなにも寝れるなってぐらい寝てました。笑
でも分娩時間７時間(LDRに入ってからは２時間)の安産？でした♪
お股も切ることはなく少しだけ裂けたぐらいでした❀.(*´◡`*)❀.
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ゆ。ま。
私もそんな感じです、、笑
活動するのは夜だけでした(笑)
初産なのに早いですね( °o°)
出産おめでとうございます♡
少し気持ち的に安心しました！！
ありがとうございました(*´`)♡- 5月24日
m-mama♡
妊娠中くらい
だらだらしたいー
なんて思って わたしも
散歩とか運動
しなかったです
陣痛時間は
28時間と、難産に
入ると思いますが
運動しといた方が
良かったー！なんて
思いませんでした 笑
骨盤の形や
赤ちゃんの大きさ
そういう相性で
決まるのかなって…
体力作り！程度に
考えて運動する分には
いいと思います（＾Ｏ＾）
安産になるって
いうのは、関係
ないと思います😅💡
-
ゆ。ま。
すごい( °o°)
何とかなるもんなんですかね！！
てかなるようになりますよね笑
今日から少しでも歩こうと思うので
体力作り程度にはなりますかね♪
ないと持ちそうにないので、
少し頑張りたいと思います(笑)
ありがとうございました(*´`)♡- 5月24日
ひいた
特に何もしていませんでした💦外出の頻度も同じような感じです。
出産ですが、元々の体重がすごくあるので制限の元＋7kgでの出産でしたが脂肪で産道が狭い＋頭囲骨盤不均等(骨盤が狭い)での緊急帝王切開でした、子宮口8cmくらいのギリギリまで陣痛我慢しました、レントゲンでは頭ギリギリと言われていましたが結局は帝王切開(´△｀)
普通分娩で陣痛が長引くと体力面で心配かな？と思いました。産まれてからはなんやかんやで動けるようになりますよ(・v・)
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ゆ。ま。
出産おめでとうございます！♡
頑張りましたね(><)
帝王切開は麻酔と切るのと縫う事が
怖くてビクビクしてます(*＿*)
かなりの痛がりでヒビリなので…
今のところ逆子なので怖いです。
どちらとも怖いですけど、
体力持たなくて危険な状態になるの
嫌なので少し頑張ろうと思います！
ありがとうございました(*´`)♡- 5月24日
ｼﾞｼﾞ。
筋力が衰えると、お産の時に足がプルプルしたり体力的にも厳しくなります。私がそうでした(笑)軽いお散歩でも良いと思うので、無理しない範囲でなされるのが良いと思います！
今回はギリギリまで仕事を続ける予定なので少し体力はなんとかなりそうです(笑)
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ゆ。ま。
筋肉量34しかないので、
このままだとやばいですよね(><)
明らか体力落ちたしすぐ疲れるので
一日置きで頑張ろうと思います！
ｼﾞｼﾞ。さんも
2人目出産頑張ってください♡♪
ありがとうございました(*´`)♡- 5月24日
みかん
動いた方が良いというだけで
動けば絶対安産かといえば
そうでもない気も？
全く歩いてませんが
みんな安産でしたよ！
二人目なんて1時間半で生まれました。
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ゆ。ま。
やっぱり人それぞれなんですかね？- 5月24日
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みかん
人それぞれだと思いますよ!
そしてお産は何人産んでも
毎回違いますよ(^^)- 5月24日
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ゆ。ま。
やっぱそうなんですか(>_<)- 5月24日
退会ユーザー
しっかり運動していても難産だった方もいるので一概にそうとは言えないと思います(^o^)/
ただ、お腹張らない程度に運動しておくのはいいことだと思いますよ✨
私は入院しているので足の筋肉がなくなり、棒のような足になりました😂
出産で踏ん張れる自信がないです😂
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ゆ。ま。
今日から少し頑張ろうと思います♪
あつこさんも
出産頑張ってください(><)♪
ありがとうございました(*´`)♡- 5月24日
プータン
陣痛中、痛みに耐えるのにも体力がいるのだなぁと痛感しました>_<
でも、だるいのであれば無理はしないほうがいいかもです^_−☆
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ゆ。ま。
そうですよね(><)
今日から少し頑張ろうと思います！
ありがとうございました♡- 5月24日
mi.hi.na
1人目の時も切迫でほぼ寝たきりですごしていました!!!
36週で安静解除になりましたがお腹重いしあまり動いてはいませんでしたが1時間半で出産時してます♡
ちなみに体重も11㌔増えました(笑)
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ゆ。ま。
切迫だと、
下手に動けないですもんね(><)
やっぱり人それぞれなんですね！
でも話聞くと安心します！
私はもうすぐ＋10キロです(笑)
産む時は12~13㌔くらいですかね(笑)
ありがとうございました♡- 5月24日
退会ユーザー
私と同じ1日の流れですね‼︎あたしも1日そんな流れなんですよね（−＿−；）そして予定日も近い‼︎‼︎
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ゆ。ま。
同じ人居ると安心します！笑
予定日いつですか？(ˊ˘ˋ*)- 5月24日
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退会ユーザー
予定日は8月７日なんですよ(ｏ´∀｀)ﾉ
- 5月24日
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ゆ。ま。
１日違いじゃないですか( °o°)♡- 5月24日
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退会ユーザー
そうんです✨もう赤ちゃん用品用意しましたー？
- 5月24日
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ゆ。ま。
なんかめっちゃ嬉しいです😆
少しですけど用意しました(><)
でもまだ買うものあるので、
これから忙しくなりそうです(笑)- 5月24日
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退会ユーザー
かなりお若い出産ですね(ｏ´∀｀)ﾉ
出産までに買う物あたしもまだありそうな気がします！- 5月24日
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ゆ。ま。
そうなんですよ(><)笑
母と同じ歳で妊娠しました笑
絶対何かしらありますよね！！
とりあえず入院退院時に
必要なものは買いたいです！- 5月24日
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退会ユーザー
そうなんですねー✨若い出産いいですね＼(^o^)／入院の時はあたしのとこは下着だけしか用意しないから楽チンなんです🎵
- 5月24日
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あゆみ☆♪
ヨコから失礼します💦
あたしは8月8日が予定日です✨
近い人初めてで嬉しくてコメントしてしまいました😅- 5月24日
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退会ユーザー
わぁお！1日違いですね✨あまり近い人いないですよね（−＿−；）
- 5月24日
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あゆみ☆♪
居ないですよね😅
体調はどぉですか？
あたしは昨日くらいから下痢っぽい感じでお腹ｺﾞﾛｺﾞﾛいってます😖少し痛いよぉな(>_<)- 5月24日
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退会ユーザー
いないです💦体調はたまに恥骨が痛くなったりお腹が生理の痛みのようなのがのがあります(￣-￣；)
- 5月24日
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あゆみ☆♪
いろいろ身体の変化ありますけど頑張りましょう😊
- 5月24日
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退会ユーザー
もう、子どもの準備しましたー？
- 5月24日
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あゆみ☆♪
先週くらいからやっと始めました(笑)
何を買ったらいぃのかわからず母親と見に行ってますよ😊
小物は旦那さんと買いに行けますけど肌着とか全くわからなくて💦- 5月24日
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退会ユーザー
湯上りタオル？とかって何枚必要ですか？
肌着とかあたしもよくわからないんですよねー（−＿−；）- 5月24日
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あゆみ☆♪
ベビザラスからもらった出産祝い準備の本みたいなのには3枚って書いてあったのでそれくらいかなぁ…って思っています😅
足りなかったら買います💦
ってかなりのん気な考えです😅- 5月24日
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退会ユーザー
やっぱり3枚でいいんですかー？
あたしいろんなじょうほで多めがいいって聞いて8枚くらい用意しちゃったんですよね（−＿−；）笑- 5月25日
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あゆみ☆♪
足りないよりいぃと思いますよ😉
大人でも使えると思いますしね😊- 5月25日
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退会ユーザー
足りないよりはいいですよね😁これもあれも可愛いとなっていつの間にか8枚になってしまったんですけどね😛笑
- 5月25日
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ゆ。ま。
用意するもの下着だけって、
ほんと楽ですね(ㅅ˙³˙)♡
私のとこもそうだったらいいのに😢- 5月25日
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ゆ。ま。
写真みて気づきました！！
話したことありますよね╰(*´︶`*)╯
覚えてないかもですけど…笑- 5月25日
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退会ユーザー
ほとんど病院で用意してくれます🎵
ありがたいです♡- 5月25日
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あゆみ☆♪
可愛いとあれこれ買ってしまいますよね(笑)
病院が用意してくれるんですか？
楽でいぃですね😊- 5月25日
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あゆみ☆♪
最近ですかね？
いろんな方いらっしゃって(笑)
というかただのババァだから覚えられないだけ!?(笑)- 5月25日
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退会ユーザー
本当可愛いのありすぎて困ります💦笑
性別わかりましたー？
病院で用意ほとんどしてくれるみたいなんですよね😁
そして仕事今してるんですか？専業主婦？- 5月25日
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あゆみ☆♪
うちは女の子です😊
治療していたので仕事は止めてずっと専業主婦です💦- 5月25日
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退会ユーザー
女の子の服可愛いの沢山ありますよねー♡
あたしまだ性別確定もらえてないんですよねで（−＿−；）
治療？なんのですかー？- 5月25日
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あゆみ☆♪
女の子って言われてますがでも不安もありますけどね…
本当に!?ってかんじで(笑)
不妊治療です(>_<)- 5月25日
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退会ユーザー
確定もらえてても不安に感じますか？
なまえもまだ決まってない感じですか？- 5月25日
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あゆみ☆♪
先生は間違いない！って言ってましたけどね(笑)
名前は決まっています♪
一応男の子も考えてはいますけどね😅
でも買うお洋服などは女の子のものしか見ていません😊- 5月25日
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退会ユーザー
間違いないならきっと女の子だと思いますよ( ᵅั ᴈ ᵅั;)～♬
タンスどんなの買いましたー？✨- 5月25日
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あゆみ☆♪
タンスはまだ買っていないです💦
子供産まれたら引っ越せるのでそこの広さなど見てからになると思うのでまだそこまで考えていなかったです😅
準備は順調に進んでいますか？- 5月25日
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退会ユーザー
まだなんですねー‼︎あたしはほぼ揃えたと思いますよ😁タンスをまだ買ってないんですよね😅
- 5月25日
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あゆみ☆♪
ほぼ揃えたんですね♪
すごいですね😊
揃ってくると楽しくなりますよね😉
今日はあまりに体がだるくずっと寝ていました💧- 5月25日
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退会ユーザー
産まれてから足りないもの気づくパターンになりそうですが😛笑
お腹重くなってきてますよね（−＿−；）
個人的に連絡したいですねー💦- 5月25日
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あゆみ☆♪
そぉですねぇ💦
個人的にって出来ないんですかね？(笑)- 5月25日
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退会ユーザー
個人的に連絡してる人いるんですかね？出来ないですよね😅
- 5月25日
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あゆみ☆♪
LINE交換なんてここでは出来なそぉですよね💧
- 5月25日
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退会ユーザー
他の人にも見られちゃいますもんね💦いい方法ないですかねー😅
- 5月25日
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あゆみ☆♪
そぉですよね(>_<)
- 5月25日
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退会ユーザー
諦めます😂💦
- 5月25日
ゆっちん
初めまして!!
私も妊娠中は、だるかったり切迫早産で自宅安静で運動しませんでした💦
そのせいか筋力衰えて出産の時に足つったり、体力不足になり上手く産んであげられませんでした(Ｔ▽Ｔ)
できるのであれば少しの散歩だけでもいいのでした方がいいと思います!!
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ゆ。ま。
初めまして╰(*´︶`*)╯
切迫なら仕方ないですよね…
下手に動くわけにもいかないし…
でも出産中に足つるのは辛いですね
体力不足も赤ちゃんが危険な状態に
なるかもしれませんもんね…
私は運動出来るのにしてなかったし
今日から頑張ろうと思います！！
ありがとうございました(*´`)♡- 5月24日
JMK＊＊＊S 活動中
私も同じくらいしか動かなかったですけど、子宮口がどんどん開いて陣痛無しのまま、予定日超過しましたが、促進剤で5時間の安産でした。(笑)
初産で5時間だから、次回は気を付けていたい。(*^^*)
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ゆ。ま。
出産おめでとうございます(*´`)♡
人それぞれなんですね(*＿*)笑
息んですぐ出てきて
くれればいいんですけどね…笑- 5月24日
UUB
悪阻が最後まであり寝たきりでしたが
破水から3時間のスピード出産でした。
運動するに越したことはないと
思いますが、私みたいな人もいます(^^;)
-
ゆ。ま。
コメントありがとうございます！
私もそうだといいな〜(>_<)
今のところ逆子なので普通に
出産出来るかわかんないですけど…- 5月26日
のの
まだ産んでないので分かりませんが、運動不足が気になるなら、掃除を頑張るって言うのも有りかと思います(о´∀`о)
家に居ても体調と相談しつつ出来ることなので、ちょうどいいかなぁと♪
-
ゆ。ま。
コメントありがとうございます！
昼まで寝て昼から活動してます！
じゃないとしんどいので…笑
今、一日置きに夜ご飯作って、
作らない日は散歩がてら
買い物に行ったりしてます！！
洗濯物もしますし、
茶碗洗いなどお風呂洗いなど、
夜は結構活動しているので、
これも運動に入りますかね？笑- 5月26日
-
のの
入ると思います！(*^O^*)
私は36週過ぎたら、床の雑巾がけとかもやってみる予定です♪
まだ29週とのことなので、お互い無理しない程度に行きましょう☆- 5月26日
-
ゆ。ま。
雑巾掛けいいですね！( ´-` )
赤ちゃんを迎える為にも、
綺麗にしておきたいですし、
一石二鳥ですね(*´`)♡
そうですね♪頑張りましょう♡- 5月28日
白黒ぱんだ
私も今は同じような生活してます(･ω･)ﾉｼ
子供産まれたらゆっくりできないし、今のうちにダラダラしちゃおう！と開き直ってます(笑)
安定期に入った頃は1時間近く歩いたりしてたんですが、こう暑い日が続くと外に出るのも億劫で…('ω'`)
私も8月出産予定です♡
(予定日8月3日)
お互い元気な赤ちゃん産みましょうね(*´ч`*)
-
あやのん
横からすみません💦
私もダラダラすごしてます(❁・∀・❁)
買い物とか予定がある時だけ
動いてますが、今のところ順調です！
白黒ぱんださん
予定日同じですねヽ(○´3`)ﾉ
嬉しくって横から失礼しちゃいましたw- 5月26日
-
ゆ。ま。
コメントありがとうございます！
仲間ですね♡笑
ほんと子供産まれたら、
ゆっくり出来ませんよね(>_<)笑
今は一日置きに夜ご飯作って、
作らない日は買い物などしてます笑
徒歩なので運動にもなりますし笑
今のところ継続出来てますが、
あと２ヶ月続くかどうか…(笑)
北海道はまだ肌寒いので、
それもそれで外出たくないです(><)
18~20℃くらいがちょうどいいです笑
予定日近いですね╰(*´︶`*)╯
産んだら出産報告するので、
覚えてたら見てくださいね♪
お互い頑張りましょう(ㅅ˙³˙)♡- 5月26日
トミミー
私は妊娠中ほとんど運動も散歩もしませんでした！
しかし、陣痛が長く続くとほんと体力使うので少しずつでもスクワットとかしておいたほうがいいかもです。
あとは呼吸法の練習はすごく役立ちました！！私はソフロロジー呼吸法を練習してました。
-
ゆ。ま。
コメントありがとうございます！
スクワットですか！
いつからした方がいいですかね？
お腹張ったらやめる感じなら、
今からでも大丈夫ですかね？😰
ソフロロジー呼吸法！
初めて聞きました！調べてみます！- 5月26日
-
トミミー
臨月入ってからのほうがいいかもですね！
健診の時先生に聞くのがいいと思います♪
ソフロロジー呼吸法はDVD付きの本が出てますので見てみてください(•ө•)♡- 5月26日
-
ゆ。ま。
わかりました！
来週の検診で聞いてみます♪
なんか評判良さそうなので、
来月買ってみようと思います♡- 5月28日
たまちゃん
逆にわたしは運動しまくってました！
毎日遊びに行って、
旦那が夜ランニングしてるので
歩いてついてったり
実家がマンションの５階で里帰りしたら
昼も夜も１階まで階段往復
多い時は10往復とかしてました(笑)
ですが、陣痛はじまってから一週間
LDRに入ってからも74時間の超難産！！
運動したところで、
結局子宮口開かないと出てこないんです。
しかもこんなに動いてんのに
体重20kg増えました＼(^o^)／(笑)
結局そういった情報は目安でしかないので
全員が万能なわけではないし
動かなくても安産で生まれることもありますので
動ける時に動けばいいと思いますよ♥
-
ゆ。ま。
コメントありがとうございます！
たくさん運動しても体重増えたり、
難産だったりするんですね(ﾟOﾟ)
にしても一週間プラス
LDR入って74時間は長いですね…😣😣
要は妊婦さんや赤ちゃん次第
なんですかね？(>_<)- 5月26日
有見
元々体重が重いので(笑)
体重管理を言われてて
毎日一時間を２回、計二時間歩いてます
逆にこんなに歩いて大丈夫かと不安になるときもありますが
それ以外はゴロゴロ多いです～( ´∀｀)
私の場合子供も大きいらしいので、帝王切開の可能性もあるし
もう安産かどうかなんて気にしてないですが(笑)
-
ゆ。ま。
コメントありがとうございます！
毎日２時間歩くのって、
そう簡単な事じゃないですよね(><)
私も今のところ逆子かので、
治らなかったら帝王切開です😭- 5月26日
あ☆
運動せず、＋18㌔で子供も
おっきかったけど難産でわ
なかったですよ☆
軽い運動わしてた方が
いいかもですね\( ^0^)/
-
ゆ。ま。
コメントありがとうございます！
人それぞれなんですね(><)
運動少し頑張ってます╰(*´︶`*)╯- 5月26日
退会ユーザー
難産かはわからないですが、安産の確率は下がると思います。
お産もですが、産後のためにも少しは動いていた方がいいですよ。
-
ゆ。ま。
ありがとうございます！！
もう少し頑張ってみます( ´-` )- 5月26日
さちこ
分娩台の上で足開いて固定されていきむ時に、足つりそうになりました。(笑)
足つりそうです。なんて恥ずかしくて言えず、、、
こんなことにならないように、多少は動いてた方がいいとおもいます(^^)d笑
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ゆ。ま。
ありがとうございます！！
陣痛で苦しい中、
足つるのはきついですね…(><)
運動頑張ります😣- 5月26日
ことりッピ
お産は富士山を一気に登るくらいの体力勝負です。
体力がないと大変だと助産師さんが言ってました。
…それを考えると、動かないより運動や散歩してる人の方がお産を乗り切れるような気がします💦
家の掃除なんかはしないんですか❓💦
今からでも、少し歩いたりする方が私はいいと思いますよ(´ω`；)
-
ゆ。ま。
ありがとうございます！！
やっぱり体力はあった方が
いいんですね(>_<)
今のところ一日置きに
散歩がてら買い物行ってます！
家の掃除してます！笑
なんか外出ないと、
運動にならない気がして…(笑)- 5月26日
-
ことりッピ
妊婦さんは代謝がいいので、掃除をするだけでも運動になるって友達が言ってましたよ〜(๑✧◡✧๑)
- 5月26日
-
ゆ。ま。
そうなんですか( °o°)
じゃあ散歩も掃除も頑張ります♡- 5月27日
りーたん✿*:･ﾟ
運動しなくても安産の方もいらっしゃいますが、人それぞれなので心配ですよね^^;
私は運動おすすめします*
私の場合は36週から毎日散歩30～40分しましたが、超難産でした(笑)
運動したのが遅すぎたと思いました(>_<)
あと30週過ぎた頃から、体重増加のペースがぐんと上がり太やすくなるので、尚更運動おすすめします(>_<)
-
ゆ。ま。
コメントありがとうございます！
妊娠出産って人それぞれなので、
ほんに怖いです(笑)
何が起こるか分かりませんもん😣
めっちゃ参考になります！！
先週の土曜日から始めたんですけど
今からでも遅くないですかね(><)
今のところ体重キープしてますが、
あと１、２㌔は増えますよね…
今の所－1kgちょい体重落ちたので、
この調子で運動食管理、
気をつけていきたいと思います♪- 5月27日
みーちゃんママ(๑•̀ㅂ•́)
運動は多少はしておいた方がいいと思います(´･Д･)
出産する時は本当に体力使います(･･;)
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ゆ。ま。
コメントありがとうございます！
そうですよね！
あと二ヶ月頑張ります(>_<)- 5月27日
まる
私も妊娠中、運動本当にしてませんでした
でも臨月から毎日１時間くらい散歩しましたよ！
今まで運動部に入ったこともなく、運動とは無縁だったので筋肉や体力なかったほうですが、散歩頑張ったおかげか安産でした。
頑張って下さい！
-
ゆ。ま。
コメントありがとうございます！
妊娠してから筋肉体力のない私には
とっても参考になり、
頑張ろうという気持ちになりました!
運動食管理、出産頑張ります♡- 5月27日
退会ユーザー
陣痛12時間でした。
こんなに足腰を使うと思ってなく
スーパー行くくらいしか動いてなかった、、
お産の大変さを知りもっと2
運動してたらよかったと後悔、、
-
ゆ。ま。
コメントありがとうございます！
私もスーパー行くくらいなので、
もう少し歩こうと思います！(><)
頑張ります！！- 5月27日
-
退会ユーザー
体調いい時や天気がよい時でいいと思いますよ（＾_＾）
無理しないでくださいね♡
あまり外出れない時はスクワット10×3や家そうじくらいでいいと
思います♡
安産になりますように（＾◇＾）- 5月27日
-
ゆ。ま。
そうします♡♪
スクワット今日やりました！
そしたら9回で腰が…(笑)
妊娠前まで出来ていた事が、
出来なくなってて身に染みました😰
少しずつでも
慣らしていこうと思います( ´-` )
ありがとうございます♡- 5月28日
ｍ ａ ｉ
本当なのかは分かりませんが(；´∀｀)
１人目の時は私もぜんぜん動きませんでした(笑)母や姉には、動かないと産む時辛いよ！って怒られたりしてました(笑)でも、分娩時間は７時間ぐらいでしたよ！
今２人目妊娠中なんですが。１人目が居るので嫌でも動きます(笑)動いてるからなのか、１人目の時より体が重たい感じがしません(*´ω｀*)
ダルくて、面倒だけど。動かないよりは動いた方が良いと思いますよ(*^^*)！
-
ゆ。ま。
コメントありがとうございます！
参考になります( ´-` )
ほんと動くの面倒ですけど、
確かに動いた方が体軽いですし、
あと２ヶ月頑張ります♡♪- 5月27日
ゆ。ま。
スーパーへの買い物を毎日ですか！
そんなに食材買わないので、
出来るだけ工夫して毎日何かしら、
買うものできるようにします(><)
ありがとうございました(*´`)♡