コメント
3人のシングルまま
1人目、38→妊娠中マックス58キロ→退院日→56キロ→完母で1年間58キロ(笑)産後1年経ってから死ぬ気でダイエットして38キロまで戻しました😅笑 自信ついたと言うよりはよっしゃー!戻してやったぜー!って気持ちの方が強いです😂
3人のシングルまま
1人目、38→妊娠中マックス58キロ→退院日→56キロ→完母で1年間58キロ(笑)産後1年経ってから死ぬ気でダイエットして38キロまで戻しました😅笑 自信ついたと言うよりはよっしゃー!戻してやったぜー!って気持ちの方が強いです😂
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3ママ🎀
コメントありがとうございます😊凄すぎます!どのようにして痩せましたか?私も夏までに痩せたくてアドバイス下さい😇
3人のシングルまま
私は夏前というのもあり、結構過酷なダイエットしました😭
流れ的には、
1週間ファスティング(1ヶ月1回、朝昼晩プロテインを豆乳で割ったもののみを時間かけて飲む)
1週間回復食
(この間は運動なし)
回復食が終わったら常にサウナスーツで子供と遊びながら、家事しながら、頭洗いながら、ながら運動を常に。
(とりあえず家事育児は常にオーバーすぎる動きをする笑)
寝る前に足に重りをつけて必ず足パカ、プランク。
朝ご飯は11時から、夜ご飯は18時まで。完食はゼロカロリーのゼリーかおからクッキー。
を繰り返して完全に戻ったのは3ヶ月ちょっとぐらいです🤤
3人のシングルまま
あ!あと骨盤体操めちゃくちゃ大事です。笑