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ココロ・悩み

元々細くて妊娠して激太りして産後一年ですが、全然戻らなくて自信がな…

元々細くて妊娠して激太りして産後一年ですが、全然戻らなくて自信がなくなってきました！
産後痩せて自信ついた方いらっしゃいますか？😭😭

2月25日
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3ママ🎀

コメント

3人のまま

1人目、38→妊娠中マックス58キロ→退院日→56キロ→完母で1年間58キロ（笑）産後1年経ってから死ぬ気でダイエットして38キロまで戻しました😅笑自信ついたと言うよりはよっしゃー！戻してやったぜー！って気持ちの方が強いです😂

2月25日

3ママ🎀

コメントありがとうございます😊凄すぎます！どのようにして痩せましたか？私も夏までに痩せたくてアドバイス下さい😇
- 2月25日
3人のまま

私は夏前というのもあり、結構過酷なダイエットしました😭
流れ的には、

1週間ファスティング(1ヶ月1回、朝昼晩プロテインを豆乳で割ったもののみを時間かけて飲む)
1週間回復食
(この間は運動なし)
回復食が終わったら常にサウナスーツで子供と遊びながら、家事しながら、頭洗いながら、ながら運動を常に。
(とりあえず家事育児は常にオーバーすぎる動きをする笑)
寝る前に足に重りをつけて必ず足パカ、プランク。
朝ご飯は11時から、夜ご飯は18時まで。完食はゼロカロリーのゼリーかおからクッキー。

を繰り返して完全に戻ったのは3ヶ月ちょっとぐらいです🤤
- 2月25日
3人のまま

あ！あと骨盤体操めちゃくちゃ大事です。笑
- 2月25日

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