サプリ・健康

妊娠前から7キロ増加し、体重が気になっています。効果的な運動や生活習慣について教えてください。

妊娠前の体重から7キロも増えてしまいました、、
臨月の体重になってしまいそう…
母乳が出なくなり完ミにしてからどんどんぶくぶく太って本当に醜いです。。
もともと太かったのにもっと太くなり、妊娠前のズボン、スカート履けません。自分がいけないんですが…😢
そこで、効果的な運動や生活習慣、これをしたら痩せたよなど体験談を教えていただきたいです。

厳しい意見も言われるかと思いますがよろしくお願いします😢

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