ゆたたマミー
白いご飯が大好きで、検診のたびに体重増えすぎてました。そこで夜だけ炭水化物抜きにしたら体重増えなくなりましたσ(^_^;)
さこンちゅ
夜早い時間帯に食べてるんですけどなんか増えちゃいます(＞人＜;)！間食無くすと体重へりますよね(＞人＜;)
＊Nao＊
基本お野菜中心の献立にして、ご飯は白米じゃなくて、雑穀米にすると噛む回数増えるのでなんとなく満腹感得られます！
あとはお味噌汁とかはほんだしとかを使って味噌を少し減らすとかですかね(*^^*)
お陰でスタートから体重今の所増えてません！
予定日近そうなので勝手に親近感沸いてしまってコメントしちゃいました♡
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