便秘解消法教えてください！！😭😭3日に1回、トイレに1hぐらいこもっています。笑

ご飯の質も大事ですが、水分よくとった方がいいと思います😊

• 2月16日

便秘薬のウィズワンaがかなり効きます！！便秘で1週間出なくなるんですが、飲むと翌日か翌々日にすんなり出ます😳腹痛もないですよ☺️

• 2月16日

無理のない腹筋、
朝起きたら、水分しっかりとる。
バナナやヨーグルトを
朝食に取る。

お子様が小さいから
散歩したり運動する
機会もないかもしれないですが、
散歩したりもおすすめです。

便秘のタイプもいろいろあるので、
ほんとに出なくて辛いなら、
漢方やお薬に頼るのも
いいと思います。

ちなみに、お尻の病院で
排便は3分以内に済ます。
出ないなら、諦める。
痔になったりするので。

毎日、決まった時間に行く。
先生が言ってました。

• 2月16日

ドンギュヨプ茶が出ます。
痛くならずに毎日飲めると思います。個人差あると思うけど、楽天で詳細やレビューご覧ください😄

• 2月17日